HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.

Alexander Metzler

Podcast, Gesundheit

Im Podcast HELDENstunde macht sich Gastgeber Alexander Metzler gemeinsam mit zahlreichen Helden:innen auf die Suche nach den wirklich wichtigen Säulen von Gesundheit und Bewusstsein. Wie schaffen wir es bei uns zu bleiben, trotz Informationsdruck, FOMO und Reizüberflutung? Warum sind wir nicht glücklicher, obwohl wir doch Smartphone, Funktionskleidung und Streaming-Abo besitzen? Oft unterstützt von Co-Moderatorin Yolanda inspiriert dich der Podcast zu einem glücklichen, gesunden und nachhaltigen Lebensstil. Alle Infos auf https://alexander-metzler.com/ #mindset #mentalhealth #ernährung #schlaf #meditation #konsum #bewegung #depression #kommunikation #lebensphilosophie #nachhaltigkeit #natur #bewusstsein #biohacking

Alle Folgen

Die Kraft der 30 Tage Challenge: Kleine Schritte zu großen Veränderungen
04.06.2026•39:30
In Folge 231 werfen wir einen Blick auf 30-Tage-Challenges. Sind sie ein kurzer Selbstoptimierungs-Hype oder doch ein echtes Tor für Veränderung?
Männer, die auf Blätter starren
21.05.2026•40:06
In Folge 230 geht es um eine scheinbar einfache Frage: Warum tut uns Natur eigentlich so gut?
Die fünfte Säule: Mentale Balance als Schlüssel zur Gesundheit
09.05.2026•37:56
In dieser Folge spreche ich über die fünf Säulen der Gesundheit und warum Gesundheit mehr ist, als Bewegung, Ernährung, Schlaf und soziale Beziehungen.
Partnerschaft, Familie und Job: Mental Load erkennen und reduzieren
23.04.2026•50:40
Unsichtbarer Stress: Wie Mental Load unseren Alltag bestimmt und was wir dagegen tun können
Resonanz als Erfolgs-Schlüssel – mit Sören Flimm
09.04.2026•47:22
Warum Menschen und Unternehmen echte Verbindung brauchen
Tierlärm vs Stadtlärm: Unser paradoxer Umgang mit Geräuschen
26.03.2026•25:22
"Als Menschen leben wir in dieser menschgemachten, wahnsinnigen Lärmwelt und regen uns gleichzeitig auf über Geräusche, die Tiere verursachen."