31.05.2026 • 29 Min.

?️ Neue Folge: Meditation, Ruhe und die Kunst, sich selbst wieder zuzuhören. In dieser Folge von „herb & herzlich“ sprechen Herbert und Gert Mengel über Meditation jenseits von Klischees. Warum immer mehr Menschen nach Ruhe suchen. Weshalb Stille manchmal schwerer auszuhalten ist als Lärm. Und warum Meditation nichts mit Esoterik zu tun haben muss, sondern oft einfach ein Weg zurück zu sich selbst ist. Herbert erzählt von seinem persönlichen Zugang zur Meditation, von Auszeiten, innerer Klarheit und davon, wie kleine Rituale den Alltag verändern können. Es geht um Stress, Gedankenkarusselle, Leistungsdruck – aber auch um Gelassenheit, Fokus und die Frage, warum wir oft vergessen haben, einfach mal nur da zu sein. ? Buchempfehlungen aus der Folge: • „Im Alltag Ruhe finden“ von Jon Kabat-Zinn – ein leicht zugänglicher Klassiker über Achtsamkeit, Meditation und innere Ruhe im Alltag.  • „Search Inside Yourself“ von Chade-Meng Tan – das bekannte Google-Achtsamkeitsprogramm über Meditation, emotionale Intelligenz und Fokus.  ? Außerdem gibt es etwas Besonderes für euch: Herbert verschenkt seinen Meditationskurs „Den Tiger reiten“. ? Sieben Tage. ? Kleine tägliche Lektionen. ? Ein einfacher Einstieg in Meditation und Achtsamkeit. Alle Infos dazu hört ihr direkt am Ende der Folge.  Viel Spaß mit einer sehr persönlichen, ruhigen und ehrlichen Folge von „herb & herzlich“. ? Schreib uns auf: ? Instagram: https://www.instagram.com/herb_und_herzlich/ ? LinkedIn: Herbert: https://www.linkedin.com/in/herbert-rudzinski/ Gert: https://www.linkedin.com/in/gertmengel/ ? herb & herzlich - Jetzt abonnieren, bewerten und keine Folge mehr verpassen.