Wenn ein einziger Termin deinen ganzen Tag zerstört.

Heute•13:38

Kennst du das? Du hast am Nachmittag einen Termin, doch drehen sich deine Gedanken schon Stunden oder sogar Tage zuvor nur noch darum. Du überlegst, was du anziehst, was du sagst und was du vorbereiten musst. Am Tag selbst schaust du nur auf die Uhr und kannst dich kaum richtig konzentrieren. Beim Termin selbst nimmst du alles um dich herum wahr, analysierst, lächelst, maskierst. Und nach dem Termin bist du vollkommen erschöpft und möchtest einfach nur noch deine Ruhe. Um das und mehr geht es in meiner heutigen Podcastfolge, die übrigens auch meine 100. Einzelfolge ist. Du findest meinen Podcast auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Abonniere ihn schnell, um keine Folge zu verpassen. Ich freue mich außerdem über dein Like, deine Bewertung oder deinen Kommentar. Empfiehl diese Folge auch gern an Menschen weiter, die davon profitieren können.

Kontrollverlust...

02.09.2026•13:34

Gerade während des Aufnehmens dieser Folge ließ mich die Technik im Stich. Früher hätte ich die ganze Folge noch einmal aufgenommen oder hätte den "Fehler" rausgeschnitten. Doch heute bleibt alles, wie es ist... auch wenn es für mich immer noch eine große Herausforderung bedeutet. Meine eigenen Ansprüche sind ziemlich hoch. Ein gewisses Maß an Kontrolle gibt mir Sicherheit und hilft mir dabei, meine Energie besser einteilen zu können. Doch natürlich kannst du nicht alles kontrollieren und manchmal ist es auch ganz gut, Kontrolle abzugeben und einfach etwas gelassener zu sein. Wie dir das gelingen kann und warum das so wichtig ist, erfährst du in meiner heutigen Podcastfolge.

Ich dachte immer alle wären so...

26.08.2026•13:38

Wann wurde dir zum ersten Mal bewusst, dass du anders bist? Bei mir hat es etwa bis zu meinem 30. Lebensjahr gedauert. Damals las ich einen Artikel im Internet, in den es um Hochsensibilität ging und in dem ich mich wiedererkannte. Seitdem bin ich auf der wunderbaren Reise hin zu mir selbst. Doch bis zu diesem Moment habe ich mich immer wieder versucht, mich an eine Welt anzupassen, die einfach nicht für mich gemacht ist. In die ich mit meiner Persönlichkeit, meinem Wesen und meinen Bedürfnissen einfach nicht hinein passe. Und das hat mir unglaublich viel Energie entzogen. Seitdem ich weiß, wer ich bin, was mich ausmacht und was ich brauche, um möglichst entspannt und gut leben und arbeiten zu können, geht es mir wesentlich besser. Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit meiner aktuellen Podcastfolge.

Wenn alle denken es geht dir gut...

19.08.2026•13:48

Wenn alle denken es geht dir gut... und niemand weiß, wie es dir wirklich geht. Dann ist es an der Zeit, dich wirklich so zu zeigen, wie du bist, damit dich die richtigen Menschen auch finden und erkennen können. Denn du bist nicht allein. Du musst da auch nicht alleine durch. Denn oft ist dieses Sich-Alleine-Fühlen eine Folge von jahrelangem Maskieren, Angst vor Ablehnung und dem erfolglosen Versuch, dich an eine Welt anzupassen, die einfach nicht deinen Bedürfnissen entspricht. Es ist an der Zeit, dich zu zeigen. Warum du dich vielleicht trotzdem immer mehr zurückziehst, weshalb du die richtigen Menschen in deinem Leben noch nicht gefunden hast und wie es dir zukünftig gelingen kann, anderen wieder mehr Vertrauen zu schenken, erfährst du in meiner heutigen Podcastfolge.

Schulanfang mit hochsensiblen Kindern.

12.08.2026•13:24

So gelingt euch ein entspannter Start in den neuen Lebensabschnitt Schule. Die Schuleinführung und die ersten Wochen in der Schule stehen vor der Tür. Damit ihr möglichst entspannt durch diese Zeit voller Veränderungen, Sorgen, Ängste und neuer Erlebnisse kommt, schenke ich dir in dieser Folge wertvolle Impulse und Gedanken. Denn weniger ist oft mehr. Stelle dein hochsensibles Kind mit seinen Bedürfnissen in den Mittelpunkt dieser besonderen Zeit. Begleite es liebevoll, gebt euch den nötigen Raum zur Regeneration und schaut vor allem hoffnungsvoll und mit Freude auf diese neue und aufregende Zeit. Wie dir all das gelingen kann, erfährst du in meiner heutigen Podcastfolge.

Du bist keine Spaßbremse...

05.08.2026•13:40

"Jetzt tu doch nicht immer so erwachsen!!!", sagten meine Freunde während meiner Jugendzeit sehr oft zu mir. Dabei war ich gerade mal 14 Jahre alt. Bis zu einem gewissen Punkt habe ich damals jeden Spaß mitgemacht. Wurde jedoch eine bestimmte Grenze überschritten, zog ich mich lieber zurück. Dann, wenn es einfach zu viel wurde: zu ungerecht, zu übertrieben oder zu gefährlich. Wenn ich auf einer Party sagte, dass ich jetzt nach hause gehen würde, erntete ich komische Blicke und Sprüche wie: "Was? Jetzt schon? es hat doch gerade erst angefangen..." Und immer hatte ich irgendwie das Gefühl, falsch zu sein und einfach nicht mithalten zu können. Heute weiß ich, dass ich keine Spaßbremse bin, sondern mittlerweile einfach gut gelernt habe, auf meinen Körper und mein Gefühl zu hören. Ich weiß, wo meine eigenen Grenzen und Bedürfnisse liegen. Und ich ziehe mich rechtzeitig zurück oder setze mich für gewisse Grenzen ein. Um das und mehr geht es in meiner heutigen Podcastfolge. Du findest meinen Podcast auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Abonniere ihn schnell, um keine Folge zu verpassen. Ich freue mich außerdem über dein Like, deine Bewertung oder deinen Kommentar. Empfiehl diese Folge auch gern an Menschen weiter, die davon profitieren können.