Institut für Raucherberatung: Hörbuch für ein rauchfreies Leben
Schluss mit dem Glimmstängel: Wer sich einen dauerhaften Rauchstopp vorgenommen hat, braucht häufig Unterstützung. Das Institut für Raucherberatung hat ein Hörbuch produziert, das bei der Tabakentwöhnung hilft: „Das Erfolgsprogramm: Jetzt Nichtraucher werden und endlich mit dem Rauchen aufhören“ begleitet mit einem Mentaltraining durch die ersten 21 Tage ohne Zigarette und Co.
„Das Erfolgsprogramm: Jetzt Nichtraucher werden und endlich mit dem Rauchen aufhören“ im Überblick
Mit dem Rauchen aufzuhören, steht bei vielen Menschen ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze – und nicht alle schaffen das ohne Hilfe. „Das Erfolgsprogramm: Jetzt Nichtraucher werden und endlich mit dem Rauchen aufhören“ ist ein Hörbuch des Instituts für Raucherberatung, das in die Tiefe geht: Mit einem geführten Mentaltraining in Form von Hypnose sollen die Hörerinnen und Hörer ihre physische und psychische Abhängigkeit überwinden. Das Ziel: Aus Überzeugung die Finger von Zigaretten, Vapes und Co. lassen.
Das Ausstiegsprogramm ist auf 21 Tage angelegt und umfasst Übungen für die morgendliche und/oder abendliche Selbsthypnose: Die Worte und Klänge sollen das Unterbewusstsein ansprechen und so nach und nach dafür sorgen, dass aus leidenschaftlichen Raucherinnen und Rauchern überzeugte Nichtrauchende werden.
Genug gequalmt? Gönn dir das Hörbuch des Instituts für Raucherberatung und Tabakentwöhnung: „Das Erfolgsprogramm: Jetzt Nichtraucher werden und endlich mit dem Rauchen aufhören“ führt dich Schritt für Schritt zu einem rauchfreien Leben. Jetzt streamen, hier auf RTL+!
Häufig gestellte Fragen zum Hörbuch des Instituts für Raucherberatung und Tabakentwöhnung
Was hilft bei der Raucherentwöhnung neben der Hypnose?
Die Entzugserscheinungen in der Anfangsphase der Raucherentwöhnung können Ersatzpräparate wie Nikotinkaugummi oder -pflaster lindern. Experten empfehlen zudem Verhaltensänderungen, um typische Situationen, in denen zur Zigarette gegriffen wird, zu vermeiden. Ebenfalls empfehlenswert sind gesunde Alternativen, wie etwa ein Glas Wasser trinken oder ein kurzes Mentaltraining einlegen. Noch ein Tipp: Bewegung setzt Glückshormone frei und kann das Verlangen nach einer Zigarette eindämmen.
Welcher Tag ist der schwerste beim Rauchen aufhören?
Aller Anfang ist bekanntlich schwer: Zukünftige Nichtraucherinnen und Nichtraucher empfinden die ersten nikotinfreien Tage und Wochen häufig als besonders herausfordernd. Der Nikotinentzug kann Nervosität, Unruhe, Reizbarkeit, Konzentrations- und Schlafstörungen auslösen, dazu kommt die Macht der Gewohnheit, die es zu durchbrechen gilt. Im Allgemeinen klingen die Entzugssymptome nach wenigen Wochen ab. Ausstiegsprogramme wie das Hörbuch des Instituts für Raucherberatung unterstützen in der ersten Zeit sowie beim langfristigen Rauchstopp.
Institut für Raucherberatung: Das Hörbuch auf einen Blick
Erscheinungsjahr
- 2022
Autor
- Institut für Raucherberatung und Tabakentwöhnung
Genre
- Ratgeber
Sprecher
- Institut für Raucherberatung und Tabakentwöhnung
Spieldauer
- 01 Std. 19 Min.
Verlag Hörbuch
- Maravillosos Conceptos & Ideas Mallorca
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