17.05.2026 • 0 Min.

https://www.hyrunning.de/ In dieser Folge des Hyrunning Podcasts teilt Alexander Meisolle tiefgehende Einblicke in die Trainingsprinzipien für Hyrox, die Bedeutung der aeroben Kapazität und wie konstantes, nachhaltiges Training zu besseren Ergebnissen führt. Er erklärt, warum viele Trainingspotenziale ungenutzt bleiben und wie man durch gezielte Anpassungen seine Leistung steigert. Hyrox, Training, Ausdauer, Kraft, Laktat, Schwelle, Effizienz, Lauftechnik, Trainingstipps, Leistungssteigerung key topics Die Bedeutung der aeroben Kapazität für Hyrox Falsche Trainingsansätze und ihre Folgen Die Rolle der Schwelle und des Laktatmanagements Effiziente Energiebereitstellung und Ermüdungsresistenz Trainingsempfehlungen für nachhaltigen Erfolg Chapters 00:00 Körperliche Stärke und mentale Grenzen 01:00 Einführung in den Highrunning Podcast 02:55 Die Herausforderungen des Trainings 05:50 Was ist Hyrox wirklich? 10:41 Aerobe vs. anaerobe Kapazität 15:45 Die Bedeutung der anaeroben Schwelle 21:03 Rennstrategien und Aufwärmtechniken 23:00 Optimale Vorbereitung und Herz-Kreislauf-Training 24:24 Krafttraining und seine Bedeutung im Hyrox 26:46 Metabolisches Training vs. Maximalkraft 31:07 Die richtige Verteilung von Ausdauer und Krafttraining 32:36 Laufökonomie und Training unter Ermüdung 37:51 Die Bedeutung von metabolischem Training 39:48 Konstanz im Training und Erholungsmanagement 46:31 Anpassungen im Training und Geduld mit Fortschritten