Ich frag' ja nur

Karolin Lüders

Podcast

Karo ist Mutter von vier Kindern, Inhaberin einer Kommunikationsagentur und liebt echte Begegnungen und den Austausch mit Menschen. Seit über 20 Jahren ist sie in der PR- und Kommunikationsbranche unterwegs – und wenn sie eines gelernt hat, dann das: Die besten Gespräche passieren nicht im Meetingraum. Sondern zwischen Tür und Tee, im Taxi, im Hotel – oder wenn eigentlich niemand zuhört. Mit ihrem Podcast „Ich frag ja nur“ fängt Karo genau diese Momente ein. Es geht um echte Gespräche – mal tiefgründig, mal ganz leicht. Sie interessiert sich besonders für das, was zwischen den Zeilen geschieht: Gedankenverschiebungen, neue Impulse, unerwartete Erkenntnisse – und diese besondere Energie, die manchmal plötzlich in der Luft liegt. Karo nimmt ihre Hörer:innen mit in Gespräche, die inspirieren, nachklingen oder einfach richtig gute Laune machen. Übrigens: Lange dachte sie, dass mit Mitte 40 alles klar ist. Ist es aber nicht. Und vielleicht ist genau das der spannendste Teil. Wer Lust auf ehrliche Gespräche abseits von Skript und Small Talk hat – ist hier genau richtig. Alles kann, nix muss. Aber fragen darf man ja wohl.

Alle Folgen

#7 Mental Load – oder wie ich es nenne: Brotzeitboxen-Burnout
28.10.2025•20:11
Ganz Deutschland war krank – und bei uns war’s nicht anders. Kinder mit Fieber, Gäste, die wegen Grippe absagen, eine Agentur im Vollgasmodus – und ich dachte mir: Jetzt ist doch der perfekte Moment, um über Mental Load zu reden. Spoiler: war’s nicht. Und genau deshalb ist diese Folge bei weitem nicht perfekt. Aber vielleicht gerade deswegen echt. Gemeinsam mit Kerstin Trüdinger spreche ich über das, was uns im Alltag manchmal mehr Energie kostet als alles andere: die ständige To-do-Liste im Kopf, das Gefühl, nie wirklich fertig zu sein – und diese legendären Brotzeitboxen, die irgendwann zum Symbol für alles werden, was einfach zu viel ist. Wir reden darüber, warum Mental Load kein Frauenproblem ist, sondern ein Strukturproblem. Über Männer, die mittragen (und manchmal trotzdem verlieren), über Routinen, die müde machen, und über die Kunst, zwischendurch wieder bei sich selbst anzukommen – mit Humor, Kaffee und ein bisschen weniger Perfektion. Eine ehrliche, kurze Folge über Erschöpfung, Erwartungen und das kleine Lachen zwischendurch, das wir alle brauchen. Perfekt zum Nebenbei-Hören – ob zwischen zwei Calls, im Auto oder beim Brotdosen packen.
#5 Disziplin trifft Genuss – oder warum Wissen manchmal nervt
14.10.2025•38:42
Karo spricht mit ihrer Freundin Tine Bielecki über Routinen, Genuss und das Klischee der Spielerfrau. Warum Wissen manchmal nervt, Disziplin triggern kann und echte Freundschaft trotzdem alles trägt. Ein ehrliches Gespräch über Gesundheit, Balance und das Leben dazwischen.
#4 Leben 2.0: Vom Verlust zur neuen Stärke – mit Herz, Mut und drei kleinen Co-Piloten
30.09.2025•55:06
In dieser tief berührenden Episode spricht Karo mit Mindset-Coach Fiorina Doré über den schwersten Moment ihres Lebens: den plötzlichen Verlust ihres Mannes. Offen und ehrlich erzählt die Österreicherin, wie dieser Schicksalsschlag sie und ihre drei Kinder in einen freien Fall stürzte – und wie sie Schritt für Schritt wieder Boden unter den Füßen fand. Fiorina teilt, wie sie gelernt hat, Trauer und Stärke nebeneinanderstehen zu lassen, warum Aufgeben nie eine Option war und wie sie heute anderen Mut macht. Sie gibt Einblicke in ihre Programme „Drama Detox“ und „Kleine Piloten“, die Menschen dabei unterstützen, alte Muster loszulassen und Kinder achtsam zu begleiten. Das erwartet dich in dieser Folge: • Fiorinas persönliche Geschichte rund um Verlust, Trauer und Neuanfang • Woher sie die Kraft genommen hat, für sich und ihre Kinder weiterzugehen • Mutmachende Gedanken und kleine Schritte, die wirklich helfen • Hintergründe zu „Drama Detox“ und „Kleine Piloten“ • Warum es so wichtig ist, sich selbst wieder ans Steuer des Lebens zu setzen
Sonderfolge: Wiesn-Glück und Begegnungen - warum wir manchmal auf die Bank steigen sollten
23.09.2025•20:09
In dieser Mini-Episode von „Ich frag’ ja nur“ gibt’s keinen Gast, sondern nur mich – Karo. Ganz ehrlich: Über mich selbst sprechen fällt mir nach wie vor nicht so leicht, aber Kerstin entlockt mir als Fragenstellerin ein paar Einblicke in mein Leben. Es geht ums Fühlen, um Begegnungen, die Wiesn und darum, warum gemeinsames Schwofen mein Herz höherschlagen lässt. Ich erzähle von Alltagsmomenten, meiner Vorfreude – und auch davon, warum soziale Kontakte für mich das eigentliche Lebenselixier sind. Kurz und ehrlich: Wer Lust hat, die Podcast-Host ein Stück weit kennenzulernen (und vielleicht an der ein oder anderen Stelle leise mit dem Kopf nicken muss), ist hier richtig. Und keine Sorge, das Gespräch bleibt locker und kurzweilig– auch wenn ich mich am liebsten hinter meinen Gästen verstecken würde. Viel Spaß beim Reinhören!
#3 Hulk mit Hitzewallung - Catrin Nette über Hormone, Sterne & Vertrauen
16.09.2025•46:16
Wechseljahre als „Herbstzeit des Lebens“ – ehrlich, humorvoll und mitten aus dem echten Leben. Karo spricht mit Catrin Nette über Radix, Hormonchaos und den Mut zur Veränderung. Für Frauen, die viele Fragen haben und mitten im Umbruch stecken – und Männer, die neugierig auf neue Perspektiven sind.
#2 Stabhochspringerin Katharina Bauer über Mut, Rückschläge und Neuanfänge
22.08.2025•1:05:08
Dranbleiben, auch wenn das Leben neue Hürden aufstellt – genau das macht Katharina Bauer aus. Sie gehörte viele Jahre zu den besten Stabhochspringerinnen Deutschlands, war Deutsche Hallenmeisterin, gewann mit dem Team EM-Gold 2014 und galt lange als große Olympia-Hoffnung. Doch ihr Weg war alles andere als gerade: Herzrhythmusstörungen, Verletzungen, ein Defibrillator und geplatzte Träume hätten viele ausgebremst. Nicht Katha. In dieser Folge erzählt sie, warum die größten Grenzen oft nur im Kopf entstehen, wie sie es schafft, nach jedem Rückschlag wieder aufzustehen – und warum Yoga und Meditation für sie mehr sind als nur Ausgleich. Außerdem gibt sie praktische Tipps für alle, die sich manchmal schwer motivieren können, und spricht über eine Entwicklung, die ihr Leben nachhaltig verändern wird.