18.11.2021 • 32 Min.

Medikamente sind nicht die erste Empfehlung bei Schlafstörungen. Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin DGSM nennt in ihrer offiziellen S3-Leitlinie eine Therapie, die in der Regel besser wirkt. Was diese Leitlinie über verschiedene Medikamente sagt und welche die effektivere Therapiemethode ist, das fasse ich heute für dich zusammen. Und am Ende lade ich dich zu meinem Online Schlafseminar ein. „Auch wenn du seit vielen Jahren unter Schlafstörungen leidest, kann sich das verändern. Möglicherweise wird diese Veränderung einige Zeit brauchen.“ ♥♥♥ Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! ♥♥♥ Timestamps 00:04:08 Offizielle S3-Leitlinie zu Insomnie bei Erwachsenen 00:08:20 Baldrian, Melatonin und Medikamente gegen Schlafstörungen 00:18:14 KVT-I: Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie als bester Therapieansatz 00:26:42 Meine Angebote: Onlineseminar und Schlafberatung Angebote von Christian Koch Onlineseminar Schlaf: https://www.ichstark.com/schlafseminar Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://www.ichstark.com/kurs Links zur heutigen Episode Folge 37 zum Nachlesen als Blogbeitrag: https://www.ichstark.com/37-blog S3-Leitlinie zur Insomnie bei Erwachsenen: https://www.ichstark.com/s3-schlaf Bücher zum Thema Christian Koch, Schluss mit Zähneknirschen. Bruxismus überwinden. Die besten Strategien gegen Kopfschmerzen, Erschöpfung und Tinnitus https://www.ichstark.com/buch Pepe Peschel, Meine innere Uhr: Arbeits- und Biorhythmus endlich in Einklang bringen. Mit 3-Schritte-Programm für mehr Gesundheit und Leistungskraft Im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://www.ichstark.com/peschel Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3nklIAF (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3oEOtaG (Affiliatelink) Allgemeine Links zum Podcast Website: https://ichstark.com/ Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Ich erwähne in diesem Podcast Bücher, an deren Verkauf in meinem Onlineshop ich ein kommerzielles Interesse habe. Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/