Der Kreis der Elemente
Vor 2 Tagen•13:47
Sanft ankommen im eigenen Körper – mit Achtsamkeit, Ruhe und Präsenz
Innerview
Martin Stölting
Podcast, Mentale Gesundheit
Innerview ist dein Raum für mentale Klarheit, geführte Visualisierungsreisen und achtsame Meditationen. Jede Episode lädt dich ein, nach innen zu lauschen, Stress loszulassen und neue Perspektiven zu entdecken. Für alle, die Ruhe suchen, Inspiration finden und sich selbst näherkommen möchten.
Alle Folgen
Eine einfache Body-Scan-Meditation
05.10.2025•9:41
In dieser Folge von „Innerview“ begleite ich dich durch eine einfache Body-Scan-Meditation. Du lernst, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Spannungen zu lösen und achtsam im Moment zu verweilen. Ideal für Einsteiger:innen und alle, die sich nach innerer Ruhe und Klarheit sehnen. Die Übung ist sanft, zugänglich und lässt sich jederzeit in den Alltag integrieren.
Zwischen Stille und Fantasie – Meditation, Visualisierung & Gedankenreisen im Alltag
05.10.2025•10:47
In dieser Episode von „Innerview“ beleuchten wir die Vor- und Nachteile von Meditation, Visualisierung und Gedankenreisen. Du erfährst, wie diese Techniken wirken, wo ihre Grenzen liegen und wie du sie sinnvoll in deinen Alltag integrieren kannst. Mit praktischen Tipps, achtsamen Impulsen und kreativen Ideen für deine innere Toolbox. Ideal für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene, die mehr Klarheit, Ruhe und Inspiration suchen.
Reise zu den vier Elementen
04.10.2025•15:34
In dieser geführten Meditation begibst du dich auf eine sinnliche Reise durch die vier Elemente: Erde, Wasser, Feuer und Luft. Jeder Abschnitt lädt dich ein, die jeweilige Energie in deinem Körper und Geist zu spüren – von der stabilisierenden Kraft der Erde bis zur Leichtigkeit der Luft. Mit sanfter Musik und achtsamen Visualisierungen öffnet sich ein Raum für innere Balance, Klarheit und Verbundenheit. Ideal für alle, die sich nach Ruhe, Inspiration und energetischer Ausrichtung sehnen.
Der Garten der Intuition
04.10.2025•13:11
Begib dich auf eine meditative Reise in einen inneren Garten, in dem Gedanken, Wünsche und Entscheidungen in sanften Bildern erscheinen. Diese Visualisierung lädt dich ein, deine Intuition zu stärken, Klarheit zu gewinnen und innere Ruhe zu finden. Ein achtsamer Raum für Selbstreflexion und tiefe Verbindung mit deinem inneren Kompass.