People Pleasing & Überangepasstheit – Für Menschen, die müde vom Gefallen sind #290 IAHA

Gestern•45:30

In dieser Folge zu Gast: Lea Rahimi – Coachin und eine Frau, die ihren eigenen Weg aus Überanpassung und People Pleasing gegangen ist. Bereits vor vier Jahren war Lea bei „Inspirierend anders“ zu Gast (Siehe Folge 129). Damals ging es um das brave Angepasstsein, den Wunsch, von allen gemocht zu werden, und den hohen Preis, den man dafür bezahlt. Jetzt sprechen wir darüber, was sich seitdem verändert hat – und warum der Weg raus aus dem People Pleasing nicht einfach nur bedeutet, öfter Nein zu sagen. Links: Lea findest du hier: https://www.instagram.com/this.is.lea.mashal Ihren Audiokurs HIGHER PERSPECTIVE - wie Du Deine Begabung erkennst und daraus Mehrwert kreierst: https://myablefy.com/s/lea-rahimi/higher-perspective Supporte den Podcast auf Steady: https://steady.page/de/inspirierend-anders/about Zur Homepage: https://inspirierendanders.com Dein Weg zum eigenen Podcast: https://bakuba.eu Lea erzählt offen, wie es sich anfühlt, wenn man die Stimmung anderer Menschen stärker wahrnimmt als die eigene, warum Harmonie ohne Konfliktbereitschaft oft unehrlich wird und weshalb viele People Pleaser sich selbst verlieren, ohne es lange zu merken. Dabei geht es nicht nur um Beziehungen, sondern auch um Freundschaften, Business, Selbstständigkeit und die Frage: Wer bin ich eigentlich, wenn ich nicht mehr versuche, für alle angenehm zu sein? Besonders spannend wird es, als Lea darüber spricht, warum man nach der Überanpassung manchmal erst ins andere Extrem rutscht – in Härte, Abgrenzung und ein ständiges inneres „Nein“. Doch genau dort beginnt die nächste Entwicklung: Grenzen setzen, ohne kalt zu werden. Weich bleiben, ohne sich wieder zu verlieren. In dieser Folge erfährst du: Wieso der Wunsch, von allen gemocht zu werden, einen hohen Preis hat Wie du erkennst, ob du dich in Beziehungen oder Freundschaften verlierst Warum Harmonie nur echt ist, wenn Konflikte erlaubt sind Was Überanpassung mit Kontrolle und Kopfmenschen zu tun hat Wie Selbstwert entsteht, wenn du beginnst, dich ernst zu nehmen Warum Lebendigkeit erst beginnt, wenn du dich nicht mehr ständig anpasst Schlüsselbegriffe: Grenzen setzen, Selbstwert, Selbstliebe, Beziehungen, toxische Dynamiken, Persönlichkeitsentwicklung, innere Arbeit, Selbstständigkeit, Lebendigkeit #PeoplePleasing #GrenzenSetzen #Selbstwert #Selbstliebe #Persönlichkeitsentwicklung #Beziehungen #Überanpassung #Lebendigkeit #InnereArbeit #InspirierendAnders

Verbraucherschützer über Sport-Supplements – Für Sportler die kein Geld mehr verbrennen wollen

21.07.2026•1:01:41

In dieser Folge zu Gast: Niklas Kinkhammer – Ernährungswissenschaftler bei der Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen und Experte für gesunde Ernährung, Sporternährung und Nahrungsergänzungsmittel. Kreatin, Whey, Omega-3, Kollagen, Magnesium, BCAAs, Ashwagandha, Testobooster und Peptide – kaum ein Bereich wird auf Social Media so stark beworben wie Supplements. Doch was davon bringt wirklich etwas? Und wo beginnt gefährliches Marketing? Links: Kölner Liste: https://www.koelnerliste.com/ Einteilung der Gruppen A-D: https://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements Supporte den Podcast auf Steady: https://steady.page/de/inspirierend-anders/about Zur Homepage: https://inspirierendanders.com Dein eigener Podcast: https://bakuba.eu Niklas erklärt, warum Nahrungsergänzungsmittel für viele so reizvoll sind: Sie versprechen eine schnelle Lösung. Genau darin liegt aber auch das Problem. Denn oft wird die Ernährungspyramide auf den Kopf gestellt – statt zuerst auf Schlaf, Ernährung, Training und Versorgung zu schauen, greifen viele direkt zur nächsten Kapsel, zum Pulver oder sogar zur Spritze. Wir sprechen darüber, welche Supplements im Sport tatsächlich gut erforscht sind, warum Kreatin einen kleinen, aber realistischen Effekt haben kann und weshalb Whey für viele sinnvoller ist als gehypte Alternativen. Gleichzeitig räumt Niklas mit Mythen rund um Omega-3, Kollagen, Magnesium und BCAAs auf – und erklärt, warum pauschale Empfehlungen fast immer mit Vorsicht zu genießen sind. Besonders spannend wird es bei Testoboostern, Ashwagandha und Peptiden: Was wird versprochen? Was ist belegt? Und warum ist die Lücke zwischen Social-Media-Hype und wissenschaftlicher Evidenz teilweise absurd groß? In dieser Folge erfährst du: Warum Supplements nur ein Add-on sein sollten Welche Nahrungsergänzungsmittel im Sport wirklich gut erforscht sind Warum Kreatin wirkt – aber keine Wunder vollbringt Weshalb BCAAs für Muskelaufbau oft überschätzt werden Warum es kein echtes veganes Kollagen gibt Ob Magnesium bei Krämpfen wirklich hilft Warum Omega-3 nicht jeder automatisch supplementieren muss Wie Testobooster mit großen Versprechen arbeiten Wieso Peptide besonders kritisch sein können Woran du seriösere Produkte erkennen kannst #Supplements #Ernährung #Fitness #Sporternährung #Kreatin #Whey #Omega3 #Magnesium #Ashwagandha #Gesundheit

Dr. Gerd Kommer über Krypto, Gold und Privat Equity – Warum Bitcoin tot ist! #288 IAHA

14.07.2026•1:06:20

In dieser Folge zu Gast: Dr. Gerd Kommer – Investmentexperte, Autor und einer der bekanntesten Stimmen für wissenschaftlich fundiertes Investieren im deutschsprachigen Raum. Nach unseren Gesprächen über Immobilien, Aktien, ETFs und Vermögensaufbau geht es diesmal um Anlageklassen, über die besonders viel gesprochen wird – aber oft mit gefährlich wenig Klarheit: Bitcoin, Kryptowährungen, Gold, Rohstoffe und Private Equity. Gerd ordnet ein, warum Bitcoin zwar längst im Mainstream angekommen ist, aber Anleger trotzdem nicht blind auf die Renditen der Vergangenheit setzen sollten. Was bedeutet es, wenn er sagt: „Bitcoin hat sich zu Tode gesiegt“? Auch beim Thema Gold wird es spannend: Viele sehen Gold als sicheren Hafen in Krisen. Doch hält dieser Ruf einer nüchternen Analyse wirklich stand? Kommer erklärt, wann Gold Sinn machen kann, wo die Grenzen liegen und warum auch Edelmetalle keine magische Lösung für Vermögensaufbau sind. Außerdem sprechen wir über Rohstoffe, Termingeschäfte und die Frage, ob Öl, Weizen, Holz oder Energie wirklich knapper werden – oder ob viele Anleger hier einem Mythos aufsitzen. Zum Schluss geht es um Private Equity: eine Anlageklasse, die oft exklusiv, professionell und renditestark klingt. Doch ist sie für uns normale Privatanleger wirklich sinnvoll? In dieser Folge erfährst du: - Warum Bitcoin heute anders bewertet werden muss als vor zehn Jahren - Welche Risiken bei Krypto-Investments viele Anleger unterschätzen - Ob Gold wirklich vor Krisen schützt – oder ob der Mythos größer ist als die Realität - Welche Rolle Edelmetalle als Beimischung im Portfolio spielen könne - Wieso Rohstoffe nicht automatisch steigen, nur weil sie „endlich“ sind - Warum Private Equity für Privatanleger oft weniger attraktiv ist, als es klingt Jetzt reinhören und herausfinden, welche Investments wirklich Substanz haben – und bei welchen du besser zweimal hinschaust, bevor du dein Geld investierst. Schlüsselbegriffe: Dr. Gerd Kommer, Bitcoin, Kryptowährungen, Gold, Rohstoffe, Private Equity, ETF, Vermögensaufbau, wissenschaftliches Investieren, Geldanlage, Portfolio, Finanzbildung #Bitcoin #Krypto #Gold #Investieren #ETF #Vermögensaufbau #Finanzbildung #PrivateEquity #GerdKommer #Geldanlage Links: Gerds Website: https://gerd-kommer.de/ Supporte den Podcast auf Steady: https://steady.page/de/inspirierend-anders/about Zur Homepage: https://inspirierendanders.com Dein eigener Podcast: https://bakuba.eu

Kinder-Supplements – Für Eltern die ihren Kindern wirklich was Gutes tun wollen! #287 IAHA

30.06.2026•47:41

In dieser Folge zu Gast: Angela Clausen – Expertin für Nahrungsergänzungsmittel bei der Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen. Gemeinsam sprechen wir über ein Thema, das viele Eltern beschäftigt und gleichzeitig für viel Verunsicherung sorgt: Brauchen Kinder wirklich Nahrungsergänzungsmittel? Von Vitamin-D-Tropfen über Omega-3 bis hin zu Gummies und Supplements aus den sozialen Medien – Angela erklärt, was Kindern tatsächlich hilft und wovon Eltern lieber die Finger lassen sollten. Doch wo endet sinnvolle Vorsorge und wo beginnt unnötiger oder sogar gefährlicher Konsum? Erfahre, warum viele Nahrungsergänzungsmittel für Kinder überflüssig sind, welche Risiken hinter hochdosierten Vitaminen und Melatonin stecken und weshalb eine ausgewogene Ernährung oft deutlich wichtiger ist als die nächste Dose aus der Drogerie. Angela spricht offen über weit verbreitete Irrtümer, den Einfluss von Social Media auf Eltern und erklärt, worauf Familien wirklich achten sollten, wenn es um die Gesundheit ihrer Kinder geht. In dieser Folge erfährst du: • Welche Nahrungsergänzungsmittel für Kinder wirklich sinnvoll sind – und welche nicht • Warum hochdosierte Vitamine und Melatonin mehr schaden als helfen können • Weshalb „viel hilft viel“ gerade bei Kindern gefährlich werden kann • Wie Werbung und Social Media Eltern unnötig verunsichern • Welche Rolle Ernährung, Bewegung und Schlaf für eine gesunde Entwicklung spielen • Warum Kinder oft viel weniger brauchen, als viele Eltern glauben Jetzt reinhören und erfahre, worauf es bei der Gesundheit von Kindern wirklich ankommt. Eine Folge voller praktischer Tipps, überraschender Erkenntnisse und wissenschaftlich fundierter Antworten, die viele Mythen rund um Kinder-Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel aufräumt. Schlüsselbegriffe: Nahrungsergänzungsmittel Kinder, Vitamine, Melatonin, Omega-3, Kinderernährung, Eltern, Gesundheit, Kinderarzt, Supplements, Vitamin D #Kinder #Eltern #Gesundheit #Ernährung #Vitamine Links: Supporte den Podcast auf Steady: https://steady.page/de/inspirierend-anders/about Zur Homepage: https://inspirierendanders.com Dein eigener Podcast: https://bakuba.eu

Der Longevity Experte Deutschlands über die Zukunft des Alterns – Für alle die länger fit bleiben wollen. #286 IAF

16.06.2026•1:05:52

In dieser Folge zu Gast: Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk – Arzt, Longevity-Experte und einer der bekanntesten Stimmen im deutschsprachigen Raum, wenn es um gesundes Altern geht. Immer häufiger taucht der Begriff Longevity in Medien, Podcasts und Fitnessmagazinen auf. Doch was steckt wirklich dahinter? Geht es nur darum, möglichst alt zu werden – oder darum, möglichst lange gesund zu bleiben? Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Altern heute zunehmend als behandelbarer Prozess verstanden wird und welche Faktoren tatsächlich Einfluss darauf haben, wie lange und wie gesund wir leben. Dabei räumt Prof. Dr. Kleine-Gunk mit vielen Mythen auf – von Alkohol über Ernährung bis hin zu Supplements, Fitness-Trends und Biohacking. Doch auch eine zentrale Frage steht im Raum: Wie viel unseres Lebens liegt wirklich in unserer Hand – und wie viel ist genetisch vorbestimmt? In dieser Folge erfährst du: • Was Longevity wirklich bedeutet – und warum Altern heute anders betrachtet wird • Warum 90 % der häufigsten Krankheiten altersbedingt sind • Welche Rolle Ernährung, Bewegung und Schlaf tatsächlich spielen • Welche Supplements sinnvoll sein können – und welche eher überbewertet sind • Warum Stress nicht immer schlecht ist und sogar hilfreich sein kann • Welche Sportarten laut Forschung besonders zur Langlebigkeit beitragen • Was hinter Trends wie Eisbaden, Sauna und Biohacking steckt • Wie stark unsere Gene unser Lebensalter wirklich beeinflussen Schlüsselbegriffe: Longevity, gesund alt werden, Anti-Aging Medizin, Bernd Kleine-Gunk, Lebensstilmedizin, Ernährung und Gesundheit, Biohacking, Langlebigkeit #Longevity #GesundAltern #Biohacking #Gesundheit #Langlebigkeit Links: Bernds Buch: https://shop.thieme.de/Longevity-Coaching-erlernen-und-gezielt-anwenden/9783432121437 Supporte den Podcast auf Steady: https://steady.page/de/inspirierend-anders/about Zur Homepage: https://inspirierendanders.com Dein eigener Podcast: https://bakuba.eu

Finanzexperte und Bestsellerautor über Vermögensaufbau - Für alle, die im Alter nicht arm sein wollen. #285 IAHA

02.06.2026•1:02:05

In dieser Folge zu Gast: Dr. Gerd Kommer – Vermögensverwalter, Bestsellerautor und einer der bekanntesten Experten für langfristigen Vermögensaufbau in Deutschland. Seit Jahren beschäftigt er sich mit der Frage, wie Menschen finanziell unabhängig werden können – ohne Spekulation, ohne komplizierte Strategien und ohne Insiderwissen. Doch was bedeutet das konkret für Menschen, die keine Immobilie besitzen und zur Miete wohnen? Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Investieren für viele Menschen heute keine Option mehr ist, sondern eine Notwendigkeit – und weshalb gerade Mieter enorme Chancen beim Vermögensaufbau haben können. Dr. Kommer erklärt, warum einfache Strategien oft erfolgreicher sind als komplizierte Anlageideen und weshalb der größte Fehler vieler Anleger nicht mangelndes Wissen, sondern fehlende Konsequenz ist. Dabei geht es nicht nur um ETFs oder Aktien, sondern auch um grundlegende Fragen: Wie viel sollte man überhaupt sparen? Wann lohnt sich Investieren wirklich? Und warum profitieren junge Anleger sogar von Börsencrashs? Mit anschaulichen Beispielen, klaren Zahlen und verständlichen Erklärungen zeigt Dr. Kommer, wie langfristiger Vermögensaufbau funktioniert – und warum Geduld dabei oft der wichtigste Faktor ist. Besonders spannend: Wir sprechen auch darüber, warum viele Menschen den Zinseszinseffekt unterschätzen und weshalb der größte Vermögenszuwachs häufig erst ganz am Ende der Investmentreise entsteht. In dieser Folge erfährst du: • Wie viel Geld du realistisch jeden Monat sparen solltest • Weshalb Börsencrashs für junge Investoren sogar Vorteile haben können • Wie der Zinseszinseffekt über Jahrzehnte Vermögen aufbaut • Wie ein ETF-Depot im Ruhestand tatsächlich genutzt werden kann Schlüsselbegriffe: ETFs, Vermögensaufbau, Altersvorsorge, Zinseszinseffekt, Aktienmarkt, finanzielle Freiheit, Investieren für Anfänger, MSCI World #Finanzen #Investieren #ETF #Vermögensaufbau #Altersvorsorge Links: Gerds Website: https://gerd-kommer.de/ Supporte den Podcast auf Steady: https://steady.page/de/inspirierend-anders/about Zur Homepage: https://inspirierendanders.com Dein eigener Podcast: https://bakuba.eu