Folge 112 Innere Ruhe und Frieden finden
Vor 4 Tagen•8:38
Heute ein sehr persönlicher Kurzinput, frei gesprochen ohne Notizen, einfach das, was mir im Alltag gerade selber begegnet und ich um zu setzen versuche...
Ist das alles? Change your life!
Regula Senn
Podcast, Mentale Gesundheit
Hallo und herzlich willkommen bei Ist das alles? Change your life! In meinem Podcast teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse, die ich als Pflegefachfrau, Therapeutin, Unternehmerin und Mutter gesammelt habe. Ich zeige dir, wie ich es geschafft habe, weniger gestresst durchs Leben zu hecheln, mich attraktiver und fitter zu fühlen als mit 20 und endlich die schönen Seiten des Lebens mehr zu genießen. Gemeinsam begeben wir uns auf eine Reise durch meine Welt, in der Veränderung und persönliches Wohlbefinden im Zentrum stehen. Durch Geschichten, Interviews und praktische Tipps, die aus meiner Expertise und meinen eigenen Erfahrungen hervorgehen, möchte ich dich inspirieren und ermutigen, dein Leben bewusst zu gestalten und Dinge anzupacken, die dich nicht glücklich machen. Hier erwartet dich eine einzigartige Mischung aus Lebensgeschichten, fundierten Wissensbeiträgen und umsetzbaren Tipps, die direkt in deinem Alltag anwendbar sind. Ich lade dich ein, Teil dieser Reise zu werden und gemeinsam mit mir positive Veränderungen zu erleben. Also, mach Dich bereit und starte gleich mit der ersten Episode von "Ist das alles?" in der Du erfährst, wie alles begann!
Alle Folgen
Folge 111 Die unsichtbare Belastung: Schutz für dein System
08.06.2026•16:10
Viele spüren es: eine Schwere, die nicht weggeht. Ein Körper, der kämpft. Ein Nervensystem, das überlastet ist. In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser System heute so gefordert ist — und wie Intelligente Moleküle helfen, Ordnung, Kraft und Stabilität zurückzubringen. Eine wichtige Episode für alle, die spüren, dass ihr Körper Unterstützung braucht. Das ist kein persönliches Versagen. Das ist kein „Ich muss mich einfach mehr zusammenreißen“. Es ist Biologie. Es ist Umwelt. Es ist Regulation. Und es ist der Grund, warum Intelligente Moleküle jetzt eine so große Rolle spielen.
Folge 109: Regulationsbiologie-das Prinzip, das immer funktioniert!
25.05.2026•14:20
Der Körper ist ein Netzwerk aus Systemen, die sich gegenseitig informieren, regulieren und ausgleichen. Doch wenn die Ordnung im Körper verloren geht, zeigt sich das zuerst im Nervensystem – lange bevor wir Symptome verstehen. Regulationsbiologie ist kein Konzept. Es ist die Sprache des Körpers. Und wenn wir lernen, diese Sprache zu verstehen, verändert sich alles. Dann findet jedes System wieder den richtigen Ton und es entsteht eine wunderbare Synphonie!
Folge 108: Warum stiller Stress uns alle prägt, ohne dass wir es merken
18.05.2026•15:01
Wir haben gelernt, dass Stress laut sein muss, um ernst genommen zu werden. Aber stiller Stress ist wie ein leises Hintergrundrauschen, das nie aufhört. Und es ist der Stress, der uns über die Jahre am meisten zusetzt. Nicht nur gesundheitlich!
Folge 107: Der Zustand der Eltern ist das Zuhause der Kinder
11.05.2026•11:20
Muttertag ist für mich Elterntag. Ein Tag, an dem wir nicht nur Danke sagen an alle, die Kinder betreuen, sondern auch hinschauen: • Was bedeutet es wirklich, ein Elternteil zu sein? • Was bedeutet es, ein Kind zu begleiten, zu prägen, zu halten? • Und vor allem: Was bedeutet es, dass wir als Eltern die ersten Regulierungspartner unserer Kinder sind? Darum geht es in der heutigen Muttertagsfolge.