Ist das alles? Change your life! - Podcast

Ist das alles? Change your life!

Regula Senn

Podcast, Mentale Gesundheit

Hallo und herzlich willkommen bei Ist das alles? Change your life! In meinem Podcast teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse, die ich als Pflegefachfrau, Therapeutin, Unternehmerin und Mutter gesammelt habe. Ich zeige dir, wie ich es geschafft habe, weniger gestresst durchs Leben zu hecheln, mich attraktiver und fitter zu fühlen als mit 20 und endlich die schönen Seiten des Lebens mehr zu genießen. Gemeinsam begeben wir uns auf eine Reise durch meine Welt, in der Veränderung und persönliches Wohlbefinden im Zentrum stehen. Durch Geschichten, Interviews und praktische Tipps, die aus meiner Expertise und meinen eigenen Erfahrungen hervorgehen, möchte ich dich inspirieren und ermutigen, dein Leben bewusst zu gestalten und Dinge anzupacken, die dich nicht glücklich machen. Hier erwartet dich eine einzigartige Mischung aus Lebensgeschichten, fundierten Wissensbeiträgen und umsetzbaren Tipps, die direkt in deinem Alltag anwendbar sind. Ich lade dich ein, Teil dieser Reise zu werden und gemeinsam mit mir positive Veränderungen zu erleben. Also, mach Dich bereit und starte gleich mit der ersten Episode von "Ist das alles?" in der Du erfährst, wie alles begann!

Alle Folgen

Folge 119: Ich habe keine Zeit" – die grösste Lüge, die wir uns täglich erzählen
Vor 2 Tagen•13:53
Schau dich um. Wie viele Menschen kennst du, die durchs Leben hetzen? Die von einem Termin zum nächsten springen und dabei die Warnsignale ignorieren, die ihr Körper längst sendet. Leider begegnet es mir in der Praxis immer wieder: sie bezahlen einen hohen Preis mit ihrer Gesundheit. Das passiert schleichend über Jahre, aber dann ist es da. Wie können wir achtsamer mit unerem Zeitmanagement umgehen, und warum lohnt es sich?
Folge 118: Loslassen – ein Moment für mich, ein Moment für dich
27.07.2026•6:16
Ich bin in den Ferien, weit weg vom Alltag, und ich habe etwas getan, das mir sonst nie passiert: Ich habe vergessen, die Podcastfolge aufzunehmen. Und weißt du was? Es fühlt sich überraschend gut an. Denn genau darin liegt eine Einladung: Loslassen. Deshalb ist das heute eine Aufforderung: lass einfach mal los!
Folge 117: Ohne Druck. Ohne Drama. Ohne Kopfschmerzen
20.07.2026•44:25
Denise zeigt Menschen, wie sie verkaufen können, ohne sich zu verbiegen, ohne Druck, ohne Drama – und vor allem ohne diese inneren Kopfschmerzen, die uns manchmal davon abhalten, sichtbar zu werden. Was ich an Denise besonders schätze: sie coached mit Tiefe, einer Ehrlichkeit und einer Leichtigkeit, die man für motiviertest handeln aus ganzem Herzen brauchen kann! Heute sprechen wir über ihre Reise, ihre Tiefpunkte, ihre Wendepunkte, ihre Erkenntnisse – und darüber, wie Verkaufen zu etwas werden kann, das sich gut anfühlt.
Folge 116 Eine Superkraft aus den Pflanzensamen für Dein Immunsystem
13.07.2026•18:47
Pflanzen können nicht weglaufen. Sie können sich nicht verstecken. Sie müssen jede Bedrohung genau dort besiegen, wo sie stehen – sofort, ohne Umweg. Genau deshalb haben sie im Laufe von Millionen Jahren die schnellste Immunintelligenz auf diesem Planeten entwickelt. Was das genau ist? Darum geht es in dieser Folge!
Folge 115 Wie Zellintelligenz uns verjüngt und fit und leistungsfähig macht
06.07.2026•11:39
ds@denise-spekowius.de
Folge 114 Spuren im Alltag und wie wir Teil davon sind
29.06.2026•10:34
Diese Woche geht es um etwas, das noch tiefer geht: Um die Menschen, die uns geprägt haben – und darum, wie wir selbst zu solchen Menschen werden