Folge 125: Selbstwirksamkeit – der Schlüssel zu deinen Entscheidungen und deiner Gesundheit

14.09.2026•16:00

Wenn ich mit Menschen arbeite, geht es mir nie nur darum, ein akutes Thema zu lösen. Es geht mir darum, dass sie am Ende spüren: Ich verstehe meinen Körper, ich kenne meine Muster, und ich kann selbst etwas bewirken – unabhängig davon, ob gerade ein Arzt, eine Therapeutin oder ein Spital involviert ist oder nicht. Genau darüber wollen wir heute sprechen: Was Selbstwirksamkeit eigentlich bedeutet, was die Forschung dazu weiss – und warum sie gerade im Bereich Gesundheit und bei unseren täglichen Entscheidungen so entscheidend ist.

Folge 124: Wer ist der Kapitän in deinem Leben?

05.09.2026•17:28

Ein Schiff ganz ohne Wind und Strömung gibt es nicht – und das ist auch gut so, das Leben spielt sich schliesslich mit anderen Menschen ab. Aber es macht einen Unterschied, ob du dich vom Wind treiben lässt oder ob du das Ruder in der Hand hältst und bewusst entscheidest, wie du mit diesem Wind umgehst. Erfahre in dieser Folge, warum du das Steuer ab gibst und warum es sich lohnt, dass Du es in der Hand hälst.

Folge 123 Frau Rottenmeier im Kopf – die Stimme, die uns klein hält

31.08.2026•9:30

Diese innere Stimme, die sofort zur Stelle ist, wenn wir etwas Neues wagen wollen. "Das kannst du nicht." "Wer glaubst du eigentlich, dass du bist?" "Lass es lieber, bevor du dich blamierst." Klein, still, aber erstaunlich wirkungsvoll. Genau über diese Stimme wollen wir heute sprechen: Woher sie kommt, warum sie so hartnäckig ist – und wie du lernst, ihr nicht mehr automatisch zu glauben.

Folge 122: Prävention statt Reparatur

24.08.2026•16:25

Stell dir vor, du würdest mit deinem Auto nie zum Service gehen. Kein Ölwechsel, keine Inspektion, kein Bremsencheck – einfach fahren, bis irgendwann eine Warnleuchte angeht oder es liegen bleibt. Käme dir absurd vor, oder? Jedes Auto hat einen Serviceplan: alle 15'000 Kilometer, alle zwei Jahre, ganz unabhängig davon, ob gerade etwas kaputt ist. Und jetzt die unbequeme Frage: Wie sieht der Serviceplan für deinen eigenen Körper aus?

Folge 121: Erwartung und Enttäuschung, was macht das mit uns?

17.08.2026•14:27

Du hast eine Vorstellung davon, wie etwas sein sollte – und diese Vorstellung erweist sich als nicht zutreffend. du bist entäuscht! Wie lässt sich dieses Gefühl vermeiden? Höre in diese Folge rein und bekomme Klarheit.

Folge 120: Warum die einen Glück anziehen – und die anderen Pech

10.08.2026•16:59

Woran liegt es, dass es Menschen gibt, die Gutes erleben und andere bei denen ständig alles schief läuft? Genau das wollen wir uns heute anschauen: Warum ziehen manche Menschen Glück förmlich an – und andere scheinen ein Abo auf Pech zu haben? Sei gespannt, was die Wissenschaft dazu raus gefunden hat.