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Blutwerte, bitte! #14

Vor 3 Tagen•1:58:41

In dieser Folge geht es um Blutwerte, die oft mehr über deine Gesundheit verraten, als ein erster Blick im Labor vermuten lässt. Mit Jonas Köller aka @jonesrulez sprechen wir darüber, warum Referenzbereiche nicht automatisch optimale Werte bedeuten, weshalb Anamnese so wichtig ist und wie Lebensstil, Genetik und Stress die Interpretation von Blutwerten verändern können. Außerdem geht es um die Frage, welche Werte man wirklich kennen sollte, wenn man Gesundheit langfristig ernst nimmt. // Jonas Köller: https://www.instagram.com/jonesrulez/ // ?️‍♀️Hier bekommst du meinen kostenlosen Functional Fitness Guide: https://www.instagram.com/jessicaabock ? INSTAGRAM: https://instagram.com/jessicaabock ? FACEBOOK: https://www.facebook.com/share/17sSPZvKcL ?‍?KOCHKANAL: https://youtube.com/@Jessikochtdichfit ?️PODCAST: https://youtube.com/@jederkannesschaffen-derpodcast ? KONTAKT: https://linktr.ee/jessicabock ? MEINE BUCH Jeder kann es schaffen: https://amzlink.to/az06coGl5lZ3g Bei meinem Verlag: https://www.next-level-verlag.de/products/jeder-kann-es-schaffen-schritt-fur-schritt-zu-mehr-kraft-selbstvertrauen-und-lebensfreude Meine Lieblings Supplemente: *?Mit dem Code JESSI sparst du immer maximal bei ESN: https://esn.com/youtube/jessi/aktion MORE: https://morenutrition.de/youtube/jessi/aktion Meine Lieblingssportkleidung: *?OACE: https://oace.de/discount/jessi *Werbung Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Schönheitswahn #13

02.06.2026•1:21:08

Welche Schönheitsideale haben dich geprägt? In dieser Folge sprechen Leo und ich darüber, wie sich unsere Schönheitsideale durch Medien, Sport und Social Media geformt haben, warum wir sie heute kritischer sehen und wie wir einen deutlich entspannteren Umgang mit unserem Körper gefunden haben. // ?️‍♀️Hier bekommst du meinen kostenlosen Functional Fitness Guide: https://www.instagram.com/jessicaabock ? INSTAGRAM: https://instagram.com/jessicaabock ? FACEBOOK: https://www.facebook.com/share/17sSPZvKcL ?‍?KOCHKANAL: https://youtube.com/@Jessikochtdichfit ?️PODCAST: https://youtube.com/@jederkannesschaffen-derpodcast ? KONTAKT: https://linktr.ee/jessicabock ? MEINE BUCH Jeder kann es schaffen: https://amzlink.to/az06coGl5lZ3g Bei meinem Verlag: https://www.next-level-verlag.de/products/jeder-kann-es-schaffen-schritt-fur-schritt-zu-mehr-kraft-selbstvertrauen-und-lebensfreude Meine Lieblings Supplemente: *?Mit dem Code JESSI sparst du immer maximal bei ESN: https://esn.com/youtube/jessi/aktion MORE: https://morenutrition.de/youtube/jessi/aktion Meine Lieblingssportkleidung: *?OACE: https://oace.de/discount/jessi *Werbung Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Kraft schlägt Kardio? #12

19.05.2026•1:19:49

In dieser Folge schauen wir uns gemeinsam mit unserem Coach Schaxe an, was hinter Bodybuilding, Kardio und Hybridtraining steckt – und welche Kombination am meisten für deine Gesundheit bringt. // Coach Schaxe + Trainingspläne https://wonderl.ink/@coachschaxe // ?️‍♀️Hier bekommst du meinen kostenlosen Functional Fitness Guide: https://www.instagram.com/jessicaabock?igsh=cXRrZTB3eDNjamg2&utm_source=qr ? INSTAGRAM: https://instagram.com/jessicaabock ? FACEBOOK: https://www.facebook.com/share/17sSPZvKcL/?mibextid=wwXIfr ?‍?KOCHKANAL: https://youtube.com/@Jessikochtdichfit?si=ZMakfXcXFdJUVQIX ?️PODCAST: https://youtube.com/@jederkannesschaffen-derpodcast?si=G9i_-zIidoOWe-gW ? KONTAKT: https://linktr.ee/jessicabock ? MEINE BUCH Jeder kann es schaffen: https://amzlink.to/az06coGl5lZ3g Bei meinem Verlag: https://www.next-level-verlag.de/products/jeder-kann-es-schaffen-schritt-fur-schritt-zu-mehr-kraft-selbstvertrauen-und-lebensfreude Meine Lieblings Supplemente: *?Mit dem Code JESSI sparst du immer maximal bei ESN: https://esn.com/youtube/jessi/aktion MORE: https://morenutrition.de/youtube/jessi/aktion Meine Lieblingssportkleidung: *?OACE: https://oace.de/discount/jessi?redirect= *Werbung Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Gesund bleiben #11

05.05.2026•1:29:35

Deutschland gibt knapp 500 Milliarden Euro pro Jahr für sein Gesundheitssystem aus - und belegt trotzdem den vorletzten Platz in Europa beim Thema Prävention. Wie kann das sein? Und was kann jeder Einzelne konkret dagegen tun? In dieser Folge sprechen wir mit André Volkmann, Gesundheitswissenschaftler und Doktorand im Bereich Gesundheitsmanagement, über die strukturellen Schwächen des deutschen „Krankensystems", erschreckende Statistiken - und was sich jetzt noch ändern lässt. // André Volkmann: https://www.instagram.com/andre_volkmann // ?️‍♀️Hier bekommst du meinen kostenlosen Functional Fitness Guide: https://www.instagram.com/jessicaabock?igsh=cXRrZTB3eDNjamg2&utm_source=qr ? INSTAGRAM: https://instagram.com/jessicaabock ? FACEBOOK: https://www.facebook.com/share/17sSPZvKcL/?mibextid=wwXIfr ?‍?KOCHKANAL: https://youtube.com/@Jessikochtdichfit?si=ZMakfXcXFdJUVQIX ?️PODCAST: https://youtube.com/@jederkannesschaffen-derpodcast?si=G9i_-zIidoOWe-gW ? KONTAKT: https://linktr.ee/jessicabock ? MEINE BUCH Jeder kann es schaffen: https://amzlink.to/az06coGl5lZ3g Bei meinem Verlag: https://www.next-level-verlag.de/products/jeder-kann-es-schaffen-schritt-fur-schritt-zu-mehr-kraft-selbstvertrauen-und-lebensfreude Meine Lieblings Supplemente: *?Mit dem Code JESSI sparst du immer maximal bei ESN: https://esn.com/youtube/jessi/aktion MORE: https://morenutrition.de/youtube/jessi/aktion Meine Lieblingssportkleidung: *?OACE: https://oace.de/discount/jessi?redirect= *Werbung Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Was wir wirklich essen #10

21.04.2026•1:19:23

Was landet bei uns wirklich auf dem Teller? - Gesunde Ernährung ist kein Selbstläufer und deshalb erfahrt ihr in dieser Folge, wie wir Ordnung in unseren Ernährungsalltag gebracht haben. // ?️‍♀️Hier bekommst du meinen kostenlosen Functional Fitness Guide: https://www.instagram.com/jessicaabock?igsh=cXRrZTB3eDNjamg2&utm_source=qr ? INSTAGRAM: https://instagram.com/jessicaabock ? FACEBOOK: https://www.facebook.com/share/17sSPZvKcL/?mibextid=wwXIfr ?‍?KOCHKANAL: https://youtube.com/@Jessikochtdichfit?si=ZMakfXcXFdJUVQIX ?️PODCAST: https://youtube.com/@jederkannesschaffen-derpodcast?si=G9i_-zIidoOWe-gW ? KONTAKT: https://linktr.ee/jessicabock ? MEINE BUCH Jeder kann es schaffen: https://amzlink.to/az06coGl5lZ3g Bei meinem Verlag: https://www.next-level-verlag.de/products/jeder-kann-es-schaffen-schritt-fur-schritt-zu-mehr-kraft-selbstvertrauen-und-lebensfreude Meine Lieblings Supplemente: *?Mit dem Code JESSI sparst du immer maximal bei ESN: https://esn.com/youtube/jessi/aktion MORE: https://morenutrition.de/youtube/jessi/aktion Meine Lieblingssportkleidung: *?OACE: https://oace.de/discount/jessi?redirect= *Werbung Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Was ist Fitness? #9

07.04.2026•1:11:44

Heute haben wir einen ganz besonderen Gast, von dem viele bereits gehört haben: unser Coach Schaxe - er ist seit über zwölf Jahren Spezialist im Bereich Funktionale Fitness. Es gibt nicht nur persönliche Anekdoten, sondern wir klären auch, warum Fitness nicht zwingend etwas mit Aussehen zu tun hat und wie der Start in das passende Training gelingt. // Coach Schaxe + Trainingspläne https://wonderl.ink/@coachschaxe ESN Trainingspläne https://www.esn.com/pages/trainingsplaene // ?️‍♀️Hier bekommst du meinen kostenlosen Functional Fitness Guide: https://www.instagram.com/jessicaabock?igsh=cXRrZTB3eDNjamg2&utm_source=qr ? INSTAGRAM: https://instagram.com/jessicaabock ? FACEBOOK: https://www.facebook.com/share/17sSPZvKcL/?mibextid=wwXIfr ?‍?KOCHKANAL: https://youtube.com/@Jessikochtdichfit?si=ZMakfXcXFdJUVQIX ?️PODCAST: https://youtube.com/@jederkannesschaffen-derpodcast?si=G9i_-zIidoOWe-gW ? KONTAKT: https://linktr.ee/jessicabock ? MEINE BUCH Jeder kann es schaffen: https://amzlink.to/az06coGl5lZ3g Bei meinem Verlag: https://www.next-level-verlag.de/products/jeder-kann-es-schaffen-schritt-fur-schritt-zu-mehr-kraft-selbstvertrauen-und-lebensfreude Meine Lieblings Supplemente: *?Mit dem Code JESSI sparst du immer maximal bei ESN: https://esn.com/youtube/jessi/aktion MORE: https://morenutrition.de/youtube/jessi/aktion Meine Lieblingssportkleidung: *?OACE: https://oace.de/discount/jessi?redirect= *Werbung Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices