26.07.2026 • 17 Min.

Biotin gilt als das Schönheitsvitamin schlechthin. Ob kräftige Haare, feste Nägel oder strahlende Haut - zahlreiche Produkte versprechen genau diese Wirkung. Doch was kann Biotin wirklich? Reicht eine höhere Zufuhr aus, um Haarausfall oder brüchige Nägel zu verbessern? Und welche Aufgaben übernimmt Biotin eigentlich noch im Körper? In dieser Folge schauen wir uns an, was die Wissenschaft über Biotin weiß, wann ein Mangel tatsächlich auftreten kann und warum das Vitamin weit mehr ist als nur ein Beauty-Nährstoff.