30.03.2026 • 40 Min.

In dieser Folge wird es sehr persönlich: Ich erzähle dir von meinem Abstillprozess – was bei uns funktioniert hat, was schwierig war und was ich im Nachhinein anders einordne. Du bekommst einen ehrlichen Einblick in unsere Ausgangslage, meine Recherche und Planung und dann in die konkreten Schritte: vom Einschlafstillen ersetzen bis zum kompletten Abstillen (auch nachts). Ich spreche außerdem darüber, wie sich das Abstillen körperlich, mental und hormonell angefühlt hat, woran ich gemerkt habe, ob mein Kind „wütend“ ist oder wirklich überfordert – und warum für mich kleinschrittig, bindungsorientiert und mit Alternativen der stimmigste Weg war. Weiter unten findest du noch hilfreiche Links. --- KAPITEL: 00:00:00 Intro 00:00:18 Begrüßung 00:01:22 Vor dem Abstillen: Stillalltag & Ambivalenz 00:05:49 Recherche & Planung 00:18:19 Abstillen Schritt 1: Einschlafstillen ersetzen 00:23:08 Abstillen Schritt 2: Komplett abstillen 00:26:52 Wut oder Not? Überforderung & Grenzen 00:27:32 Wie es mir ging: Körperlich, mental, hormonell 00:33:41 Nach dem Abstillen: So ist es jetzt 00:37:25 Was nehmen wir aus dieser Folge mit? 00:39:50 Outro --- Links und Quellen: - **Langzeitstillen:** - https://www.still-lexikon.de/was-ist-langzeitstillen-und-wie-haeufig-kommt-es-vor-forschungsdaten/ - https://www.still-lexikon.de/was-steckt-hinter-langzeitstillen-die-beweggruende-der-muetter/ - https://www.stillkinder.de/haeufige-fragen-zum-langzeitstillen/ - https://www.stillkinder.de/haeufige-fragen-zum-langzeitstillen-teil-2/ - **WHO-Empfehlung zur Stilldauer und Vorteile:** - https://www.still-lexikon.de/empfehlungen-der-who-fuer-die-ernaehrung-gestillter-kinder/ - https://www.who.int/tools/elena/interventions/continued-breastfeeding - **S3-Leitlinie Stilldauer und Vorteile:** - https://www.kindergesundheit-info.de/infomaterial-service/nachrichten/artikel/artikel/neue-s3-leitlinie-stilldauer-und-interventionen-zur-stillfoerderung/ - https://register.awmf.org/assets/guidelines/027-072l_S3_Stilldauer-Interventionen-zur-Stillfoerderung_2026-02.pdf - Vorteile des Stillens - https://www.still-lexikon.de/vorteile-des-laengeren-stillens-eine-argumentationshilfe/ - https://www.bzfe.de/presse/pressemeldungen-archiv/muttermilch-als-superfood-fuer-die-immunabwehr - https://www.stillen-institut.com/de/muttermilch-bekaempft-gezielt-schaedliche-bakterien.html - https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-052011/kuschelhormon-oxytocin/ - https://www.still-lexikon.de/stillen-als-wirksame-schmerzlinderung-bei-impfungen-und-blutentnahmen/ - https://www.still-lexikon.de/einschlafen-an-der-brust/ - https://www.stillkinder.de/stillen-foerdert-babyschlaf/ - Abstillen - https://www.still-lexikon.de/der-abstillprozess/ - https://www.still-lexikon.de/abstillen-wie-kann-ich-mein-kind-achtsam-begleiten/ - https://www.stillkinder.de/8-tipps-fuer-liebevolles-abstillen-nach-dem-1-lebensjahr/ - https://www.still-lexikon.de/nachts-abstillen/ (Vorsicht, nicht geeignet für jüngere Kinder und klappt nicht bei allen) --- Hier findest du mehr von ‚Just Melly – Einfach Eltern sein‘: - https://www.youtube.com/@JustMelly-Eltern - Und überall wo es Podcasts gibt.