29.06.2025 • 38 Min.

Stell dir vor, jeder Bissen könnte nicht nur deinen Genuss steigern, sondern auch deine Atmung spürbar verbessern! In dieser Folge plaudere ich mit Atemexpertin Doris Machadier über meine neueste Entdeckung: Kauen und Atmen gehören zusammen wie Schoko und Erdbeere! ? Und ich gebe zu: Als jemand, der früher selbst alles runtergeschlungen hat, war diese Erkenntnis für mich ein echtes Aha-Erlebnis auf meinem Weg zum entspannten Abnehmen. In dieser Folge erfährst du: ⭐️ Wie ein simpler Wechsel von Mund- zu Nasenatmung deinen Sauerstoffhaushalt optimal einstellt (und nein, beim Sport musst du nicht nur spazieren gehen!) ⭐️ Die überraschende Technik, die nächtliches Zähneknirschen stoppt – und dich morgens erholsam aufwachen lässt! ⭐️ Eine 30-Sekunden-Zungenübung, die ich jetzt vor meiner Schlafmaske zum Einschlafritual mache ⭐️ Warum die Atempause der eigentliche Superstar ist – perfekt für Macher-Typen wie mich, die lernen dürfen, dass im Nichtstun das Geschenk liegt ⭐️ Wie ich durch bewusstes Kauen mittlerweile alles essen kann, ohne zuzunehmen – und dabei sogar mehr genieße ⭐️ Mein kleines Geständnis: Wie ich trotz Kaffee-Abstinenz den Genuss nicht missen muss Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile deine Erfahrungen auf Instagram mit uns! Hier findest du alle Infos und Angebote zu Doris Marchadier https://doris-marchadier.de/ Du willst mehr Infos zu meinen Angeboten und Aktionen? Voilà: schau gerne hier vorbei: https://linktr.ee/barbaraplaschka - vom Buch „Kau dich schlank“ bis zum unverbindlichen Kennenlernen ist alles mit dabei! Genussvolle Grüße ❤️??‍♂️? Deine Barbara