KehrYourself
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Monika Kehr


Podcast

Im Podcast KehrYourself – Unverblümt. Echt. Und sowas von du. spreche ich Frauen an, die sich selbst lange zurückgestellt haben – als Mutter, Partnerin, Tochter, Angestellte oder Selbstständige. Frauen, die funktionieren, aber tief im Inneren spüren: Da wartet mehr. Mehr Ich. Mehr Freiheit. Mehr Leben.Hier bekommst du keine weichgespülten Tipps – sondern echte Geschichten, klare Impulse und ungeschönte Wahrheiten. Ich teile Solofolgen direkt aus meinem Leben, aus meinem Muttersein, aus meinen Erkenntnissen – und führe ehrliche Gespräche mit Menschen, die nicht perfekt sind, aber mutig ihren Weg gehen.Ob du gerade im Umbruch steckst, dich neu sortierst oder endlich bei dir selbst ankommen willst: Dieser Podcast ist dein wöchentlicher Reminder, dass du wertvoll bist – auch ohne Leistung. Es ist Zeit, dich selbst wieder zu spüren. Und neu zu wählen.Jetzt neu auf LetsCast.fm – überall, wo es Podcasts gibt. Abonniere KehrYourself und kehr zurück zu dir.

Alle Folgen

  • #109 - Was wäre gewesen, wenn du geblieben wärst?

    Vor 3 Tagen8:01

    Was wäre gewesen, wenn du geblieben wärst?Diese Frage hat mich beim Spazierengehen plötzlich getroffen – und seitdem nicht mehr losgelassen.In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn wir uns auf den Weg machen…und was wir dabei manchmal verlieren – und wiederfinden.Über Vergleiche.Über Druck.Über das Gefühl, nie genug zu sein.Und über den Moment, wieder bei sich selbst anzukommen.Ich teile ehrlich meinen eigenen Weg – und stelle dir Fragen, die dich zurück zu dir führen können: Wo bleibst du gerade stehen, obwohl du längst spürst, dass da mehr ist? Was würdest du tun, wenn du ehrlich wärst – nur dir gegenüber? Welche Entscheidung schiebst du vor dir her? Vielleicht geht es im Leben gar nicht darum, alles richtig zu machen.Sondern ehrlich genug zu sein, weiterzugehen.Wenn du deine Gedanken teilen möchtest, schreib mir gern auf Instagram.Ich freue mich, von dir zu lesen.------------------------------------KehrYourself ist kein Podcast zum Nebenbei-Konsumieren.Hier geht es um dich. Um das, was du lange weggedrückt hast. Und um den Moment, in dem du merkst: So geht es nicht weiter.Ich spreche über das Funktionieren, über das Verlieren und Wiederfinden deiner selbst – und über den Weg zurück in deine innere Freiheit.Dich erwarten ehrliche Solo-Folgen und Gespräche mit Menschen, die ihren eigenen Weg gegangen sind – nicht perfekt, aber echt.Wenn du nur Inspiration suchst, wirst du hier nicht lange bleiben. Wenn du bereit bist, hinzuschauen, kann dieser Podcast etwas in dir verändern.Wenn du tiefer gehen möchtest, findest du hier mein Retreat:https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCsselVon Herzen Monika

  • #108 - 3 Frauen, 3 Schlüssel #1 – Der Moment, in dem wir wussten: So geht es nicht weiter

    19.04.202625:14

    In dieser ersten Folge von „3 Frauen, 3 Schlüssel“ nehmen wir dich mit an den Anfang unserer Wege.Wir erzählen von dem Moment, an dem wir gespürt haben: So wie bisher geht es nicht weiter.Es geht um Muttersein, Erschöpfung, das Gefühl, sich selbst zu verlieren und die leise Sehnsucht nach mehr.Marion spricht über die Zeit nach der intensiven Babyphase und den Weg zurück zu sich selbst.Doris erzählt, wie sie begann, ihrer Wahrnehmung zu vertrauen und ihrem inneren Ruf zu folgen.Und ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte – zwischen Perfektionismus, Überforderung und dem Wunsch, mich selbst wiederzufinden.Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstreflexion:Wie geht es dir gerade wirklich?Bist du mit deinem Leben so, wie es jetzt ist, im Inneren zufrieden?Oder spürst du, dass da noch mehr auf dich wartet?Wenn dich das berührt, hör unbedingt auch in die nächsten Folgen rein.KehrYourself ist kein Podcast zum Nebenbei-Konsumieren.Hier geht es um dich. Um das, was du lange weggedrückt hast. Und um den Moment, in dem du merkst: So geht es nicht weiter.Ich spreche über das Funktionieren, über das Verlieren und Wiederfinden deiner selbst – und über den Weg zurück in deine innere Freiheit.Dich erwarten ehrliche Solo-Folgen und Gespräche mit Menschen, die ihren eigenen Weg gegangen sind – nicht perfekt, aber echt.Wenn du nur Inspiration suchst, wirst du hier nicht lange bleiben. Wenn du bereit bist, hinzuschauen, kann dieser Podcast etwas in dir verändern.Wenn du tiefer gehen möchtest, findest du hier mein Retreat:https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCsselVon Herzen Monika

  • #000 - Wenn du nur funktionierst – hör das hier.

    05.04.20262:06

    Wenn du einen Podcast suchst, der dich beruhigt…dann bist du hier falsch.Wenn du hören willst, dass alles schon irgendwie passt – auch.Aber wenn du spürst, dass du dich selbst irgendwo verloren hast…zwischen Funktionieren, Anpassen und „es allen recht machen“…dann bleib.Das hier ist kein Podcast für nebenbei.Und ganz sicher keiner, der dir fünf Tipps gibt,damit du noch besser funktionierst.Hier geht’s um dich.Ehrlich. Direkt. Ohne Umwege.Ich bin Monika.Und ich nehme dich mit – nicht von oben herab, sondern mitten aus meinem eigenen Prozess.Es wird Folgen geben, die tun weh.Und welche, die dich erinnern,wer du eigentlich bist.Und vielleicht auch genau die eine,bei der du merkst:So geht es nicht mehr weiter.Dieser Podcast ist für Frauen,die bereit sind, sich selbst nicht länger aus dem Weg zu gehen.Nicht perfekt.Aber ehrlich.Wenn du das willst – bleib.Wenn nicht – geh weiter.Beides ist okay.E-Mail: info@monikakehr.dehttps://www.instagram.com/monikakehr/https://www.linkedin.com/in/monika-kehr/

  • #107 - Ich stand hinten – und meine Tochter ganz vorne

    04.04.20266:21

    Ein Moment auf einem Konzert.Und plötzlich wird aus etwas Alltäglichem ein innerer Wendepunkt.In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diesen Augenblick:zwischen Loslassen, Wehmut und der Frage, wer du bist, wenn dein Kind seinen eigenen Weg geht.Du erfährst: – warum Loslassen als Mutter so herausfordernd ist – weshalb es sich oft falsch anfühlt, obwohl alles richtig läuft – und was dieser Übergang mit dir als Frau machtDiese Folge ist für dich, wenn du spürst:Da verändert sich gerade etwas – und du willst dich selbst darin neu finden.✨ Wenn du tiefer einsteigen möchtest:Ich begleite Frauen genau in solchen Phasen zurück zu sich selbst.Außerdem gibt es im Oktober unseren gemeinsamen Retreat mit Doris Irgmeier & Marion Siener.➡️ Alle Infos findest du hier:? Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCsselIch freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst. Alles Liebe zu dir Monika

  • #106 - Zwischen zwei Zahlen liegt dein Leben – und genau da passiert alles.

    27.03.20261:05:41

    In dieser Folge spreche ich mit Samuel Eikermann – und dieses Gespräch hat mich wirklich berührt.Es ist leicht. Es ist tief. Und es erinnert dich vielleicht an etwas, das du längst weißt:? Dass dein Leben nicht irgendwann beginnt. ? Sondern genau jetzt läuft.Samuel nimmt dich mit in seine Geschichte – von Selbstzweifeln, Impostor-Gefühlen und dem Moment, in dem er angefangen hat, wirklich für sich loszugehen.Wir sprechen über: warum zwischen deinem Geburtsdatum und deinem letzten Tag „nur ein Strich“ liegt weshalb viele Menschen warten – und was das mit uns macht wie wichtig es ist, ins Tun zu kommen, statt immer nur zu konsumieren echte Verbindung, Menschlichkeit und warum Zuhören eine der größten Formen von Wertschätzung ist Freiheit, Verantwortung und das Leben im Hier und Jetzt Und ganz ehrlich: Diese Folge ist kein perfektes Interview.Es ist ein echtes Gespräch. Mit Lachen, Tiefe und Momenten, die einfach entstehen.? Hör rein – und nimm dir genau das mit, was für dich gerade wichtig ist.Mehr von Samuel:YouTube: https://www.youtube.com/@AzubiTunerLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/samuel-eikermann-44097027a/Instagram:https://www.instagram.com/i_care_man?utm_source=qr&igsh=eGhzeTgxeDh2ajdi? Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne oder schreib mir deine Gedanken dazu. Ich freue mich immer, von dir zu hören.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.? Mein Geschenk für dich:? Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach? Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!? Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?? Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel? Mehr von mir findest du hier:? Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr? Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

  • #105 - Menschlichkeit schlägt Methode – was echtes Speaking wirklich ausmacht | mit Henry Götte

    20.03.202652:47

    Was macht gutes Speaking wirklich aus?Ist es die perfekte Technik, die richtige Methode oder eine bis ins Detail einstudierte Performance?In dieser Folge spreche ich mit Henry Götte über genau das – und über etwas, das oft viel wichtiger ist als jedes Handwerkszeug: echte Präsenz, Menschlichkeit und die Fähigkeit, sich selbst auf einer Bühne nicht zu verlieren.Henry begleitet Menschen im Bereich Speaking und Kommunikation – auf eine sehr feine, klare und berührende Weise. Nicht nach Schablone. Nicht mit aufgesetzter Performance. Sondern mit dem Blick auf den Menschen hinter der Rolle.Wir sprechen darüber, warum viele Menschen glauben, sie müssten auf einer Bühne jemand anders sein, warum Worte allein oft gar nicht das Entscheidende sind, weshalb Emotionen, Energie und Verbindung so viel mehr bewirken als reine Technik und warum die ganze Welt letztlich eine Bühne ist – nicht nur der große Auftritt.Diese Folge ist für dich, wenn du: dir mehr Sicherheit beim Sprechen wünschst, beruflich oder privat klarer kommunizieren möchtest, Präsentationen, Gespräche oder Auftritte authentischer gestalten willst oder spürst, dass echte Verbindung mehr bewegt als jede Fassade.Wir sprechen in dieser Folge unter anderem darüber:warum Speaking nicht mit Methode beginnt, sondern mit Menschlichkeitweshalb du nicht perfekt sein musst, um Menschen zu berührenwie du bei Auftritten, Präsentationen und Gesprächen mehr bei dir bleiben kannstwarum ein auswendig gelernter Text oft eher blockiertwas Präsenz, Emotion und innere Anbindung mit guter Kommunikation zu tun habenweshalb wir im Alltag wieder mehr den Menschen hinter der Rolle sehen dürfenwarum KI vieles kann, aber echte Menschlichkeit nicht ersetzen wirdHenry teilt in dieser Folge nicht nur seine Erfahrung als Speaking-Trainer, sondern auch seine Haltung:Dass Kommunikation nicht nur Technik ist, sondern eine Kunstform.Und dass wir aufhören dürfen, uns in starre Schablonen pressen zu lassen.Eine Folge über Bühne, Sprache, Begegnung und darüber, wie viel kraftvoller Kommunikation wird, wenn wir uns erlauben, echt zu sein.Mehr zu Henry Götte: LinkedIn: linkedin.com/in/henry-goetteWebseite: henry-goette.deWenn dich die Folge berührt hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder eine Bewertung dalässt.Und wenn du jemanden kennst, der gerade vor einem wichtigen Gespräch, einer Präsentation oder einem Bühnenmoment steht: Schick ihm diese Folge weiter.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.? Mein Geschenk für dich:? Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach? Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!? Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?? Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel? Mehr von mir findest du hier:? Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr? Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr