14.03.2025 • 17 Min.

Fühlst du dich oft erschöpft, weil du immer für andere da bist? ?‍?Dann ist diese Folge für dich! Ich teile 5 super einfache, alltagstaugliche Übungen, mit denen du dich selbst wieder mehr spürst und lernst, dir Raum zu nehmen – ohne schlechtes Gewissen.✨ Diese 5 Tipps erwarten dich:✅ Die 3-Sekunden-Regel, um nicht mehr automatisch „Ja“ zu sagen✅ Der 60-Sekunden-Self-Check, damit du dich selbst nicht vergisst✅ Der 3-Worte-Spiegel-Trick, um dein Selbstwertgefühl zu stärken✅ Die Mini-Nein-Übung, um gesunde Grenzen zu setzen✅ Der Raum-für-mich-Kalender, für feste Selfcare-Momente? Lass mich wissen: Welche Übung probierst du aus? Schreib mir auf Instagram!? Teile die Folge mit einer Freundin, die das hören sollte!#Selbstliebe #Selfcare #MehrRaumFürMich #Podcast #KehrYourself__________________________________________________Monika KehrExpertin für Familien, Verbindung, Arbeitsfindunginfo@monikakehr.deBesuche mich auf Facebook: https://www.facebook.com/kindercoaching.monikakehrBesuche mich auf Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr