05.08.2026 • 33 Min.

Mental Load fair aufzuteilen beginnt nicht damit, dass einer „mithilft“ – sondern damit, Verantwortung wirklich gemeinsam zu tragen. In dieser Folge spricht Laura Fröhlich mit Micha Fritz, Mitgründer von Viva con Agua, über Mental Load, Familienleben und die Frage, wie eine gleichberechtigte Aufgabenteilung im Alltag gelingen kann. Micha erzählt offen, wie er und seine Frau ihre unsichtbare Arbeit sichtbar gemacht haben, warum sie Aufgaben konsequent nach ihren Stärken verteilen und weshalb sie ihre Absprachen regelmäßig neu anpassen. Außerdem sprechen Laura und Micha darüber, warum Zeit mit den eigenen Kindern unbezahlbar ist, weshalb Familien mehr über Care-Arbeit reden sollten – und warum echte Gleichberechtigung nicht perfekt sein muss, sondern immer wieder neu ausgehandelt werden darf. In dieser Folge erfährst du … · wie Micha und seine Frau ihre Care-Arbeit sichtbar gemacht und fairer aufgeteilt haben · warum klare Zuständigkeiten, regelmäßige Absprachen und die eigenen Stärken helfen, Mental Load nachhaltig zu reduzieren · weshalb Zeit mit den eigenen Kindern so wertvoll ist und warum Familie immer wieder bewusst Priorität braucht +++ Online-Kurs: Raus aus der Harmoniefalle +++ Micha hat in dieser Folge gezeigt, wie viel sich verändern kann, wenn Verantwortung bewusst geteilt wird. Der erste Schritt beginnt jedoch bei dir: zu erkennen, welche Lasten du übernommen hast – und welche du loslassen darfst. Mein Online-Kurs „Raus aus der Harmoniefalle“ unterstützt dich dabei, Emotional Load zu reduzieren, klare Grenzen zu setzen und Verantwortung dort zu lassen, wo sie hingehört. Damit mehr Energie für das bleibt, was dir wirklich wichtig ist. Alle Informationen findest du hier: www.sinnsucher.de/harmoniefalle +++ Micha Fritz ist einer der Co-Gründer von Viva con Agua und du kannst ganz easy Teil der Community werden und Viva con Agua und die Vision „Wasser für alle, alle für Wasser“ unterstützen. Wie? Spenden gehen immer direkt spenden für das Menschenrecht auf Wasser oder hört rein in den sozialen Podcast „Viva la Social“ von und für Viva con Agua: Hier anhören Auch für die stillen Orte haben wir was im Angebot unser nachhaltiges Toilettenpapier von Goldeimer: goldeimer.de #KlosFürAlleAllefürKlos Am Geilsten ist immer Teil der Crew werden und mit auf Festivals oder Konzerte gehen: Wenn du neue Freund*innen suchst oder gern auf Festivals und Konzerten unterwegs bist, werde Teil der ehrenamtlichen Crew in deiner Stadt. Melde dich im Pool an: hier anmelden #VcACrew Hamburg-Reise geplant? Übernachte im sozialen Gasthaus Villa Viva: villaviva-hamburg.de und check die Kunst bei @VivaConAguaArts aus und besuch die millerntorgallery.org #artcreateswater Für Kids und Musikbegeisterte: Check die #socialHitsForKids vom „Viva Alpagua“: Jetzt anhören #socialHitsForKids Zum Schluss noch ein einfacher Tipp: Trink Leitungswasser oder bestell dir die soziale Alternative in laut oder leise. #TapWater +++