Alle Folgen

Zu Gast: Christopher End - Wut ist keine Schwäche

19.05.2026•32:41

Wut ist nicht das Problem. Wut ist Kraft. Wut ist ein Signal. Und manchmal sogar eine echte Superpower. In dieser Folge spreche ich mit Christopher End darüber, warum kindliche Wut so oft missverstanden wird, was wirklich dahintersteckt und weshalb Eltern in starken Gefühlsmomenten oft an ihre eigenen Grenzen kommen. Du erfährst: welche Funktion Wut wirklich hat warum sie eng mit Autonomie und Bedürfnissen verknüpft ist weshalb Eltern eher Halt als Strategien brauchen wie du dein Kind in starken Gefühlen sicher begleiten kannst Eine fundierte, alltagsnahe Folge für alle Eltern, die Wut besser verstehen und gelassener damit umgehen möchten. Links zur Folge Christophers Buch UPS, ich bin wütend Podcast: Eltern-Gedöns Instagram: @coach_end Infos zum Programm: Wut, mach’s gut

Wenn dein Kind lügt… steckt mehr dahinter

12.05.2026•22:52

Wenn dein Kind lügt… steckt mehr dahinter So führst du Gespräche, die wirklich verbinden Dein Kind schaut dir ins Gesicht – und sagt etwas, von dem du genau weißt, dass es nicht stimmt? Willkommen in einem der größten Trigger im Familienalltag. Viele Eltern fragen sich dann: ? „Warum macht mein Kind das?“ ? „Hab ich versagt????“ ? „Wie soll ich jetzt reagieren – braucht es da nicht Konsequenzen?“ In dieser Folge bekommst du eine Antwort, die dich wahrscheinlich überrascht: ? Lügen ist kein Charakterproblem. ? Und auch kein Ausdruck von elterlichem Versagen. Sondern: eine wertvolle Grundlage für wichtige Gespräche. Dafür schauen wir uns zuerst die entwicklungspsychologischen Hintergründe an – und schaffen eine innere Grundhaltung, die dich als Elternteil spürbar entlastet. Denn: ? Lügen ist keine „schlechte Eigenschaft“ ? sondern eine Schutzfunktion. Und genau dieses Verständnis verändert alles. Denn wenn wir das wirklich begreifen, können wir beginnen: ? nicht gegen unser Kind zu arbeiten ? sondern mit ihm in Verbindung zu gehen Wie das konkret aussieht? Mit einer Nina-alike punkigen Version einer klassischen psychotherapeutischen Intervention – übersetzt in den Familienalltag und Schritt für Schritt erklärt. Diese Folge ist für dich, wenn du: innerlich unter Druck bist, weil dein Kind „Fehlverhalten“ zeigt merkst, dass dich Lügen emotional stark triggert neue Wege suchst, um gerade in schwierigen Momenten in Verbindung zu bleiben ? Der Perspektivwechsel dieser Folge: Es geht nicht darum, Wahrheit zu erzwingen. Es geht darum, einen Raum zu schaffen, in dem Wahrheit überhaupt entstehen kann. Wenn du lernen willst, wie du auch in schwierigen Momenten ruhig, klar und verbindend bleibst – hör unbedingt rein.

Wenn dich die Gesellschaft ausbrennt

05.05.2026•26:44

Muttertag steht vor der Tür. Und damit die gleiche Frage jedes Jahr: ? Was brauchen Mütter wirklich? Ich sag dir ehrlich: Für diese Folge werde ich mir wahrscheinlich den ein oder anderen feministischen Hater einsammeln. Denn was, wenn ein Teil der Lösung genau da liegt, wo wir ihn am wenigsten vermuten: ? im Annehmen der Blumen? SAY WHAT? In dieser Folge erfährst du: Wie wir gesellschaftlichem Bullshit am besten begegnen, um unseren Beitrag zu leisten, damit sich Kultur auch wirklich ändert. Wie wir uns vom „Aber du wolltest doch Kinder?“-Wirkfaktor endlich freisprechen können – und trotzdem noch mit einem Lächeln auf den Lippen einen Blumenstrauß in Empfang nehmen können. Damit du die Wertschätzung erfährst, die dir zusteht – auch noch am 11., 12. und 25. Mai bis in den Dezember hinein. Kein „Scheiß auf alle“. Sondern ein psychologisch fundierter Weg raus aus dem Dauer-Druck. Und für alle die tiefer eintauchen und auftanken wollen, gibt es hier ein exklusives Muttertagsgeschenk: ? MUM OUT – dein Day off, der nachwirkt Weil: Blumen welken. Erschöpfung bleibt. Hier gibt es psychologische Techniken, die da ansetzen, wo andere aufhören: im chaos des Familienalltags. Freu dich auf einen DAY OFF - an dem es SToff gibt, den du WIRKLICH brauchst, um als Mama in deine Power zu kommen. ?️ 17.05. | 11–18 Uhr | live via Zoom ? Hier kostenfrei anmelden: ?LINK MUM OUT ANMELDUNG Studie: Markus, H. R., & Kitayama, S. (1991). Culture and the self: Implications for cognition, emotion, and motivation. Psychological Review, 98(2), 224–253. https://doi.org/10.1037/0033-295X.98.2.224

Erschöpft trotz Me-Time?

28.04.2026•25:58

Wenn du Pausen machst und trotzdem nicht ausgeruht bist, kann die Lösung nicht in mehr Pausen liegen Das ist, als würdest du auf eine Fernbedienung mit leeren Batterien drücken – egal wie oft: es passiert nichts. Was du brauchst ist ein Strategiewechsel. Falls du direkt tiefer eintauchen willst, starte in unser Muttertags-Geschenk: MUM OUT . dein Dayoff, der auch in der kommenden Woche noch wirken wird: ? Hier ist dein Day off: ?LINK MUM OUT ANMELDUNG Worum es wirklich geht Selbstfürsorge hast du längst verstanden. Das Problem: für viele innerpsychischen Systeme ist es wie eine Art Fremdsprache: Wir haben es einfach nicht gelernt. In dieser Folge ? schauen wir dahin, wo es wirklich hakt: ins innere System ? statt noch mehr Tipps bekommst du einen Ansatz, der im Alltag greift ? und wir starten mit dem wichtigsten „Vokabelwort“: Selbstwert Diese Folge ist für dich, wenn du… weißt, dass du „gut genug“ bist – es aber nicht fühlst Pausen hast, die dich nicht wirklich nähren merkst, dass klassische Selfcare bei dir nicht greift und du endlich etwas willst, das dich wirklich erreicht – nicht nur im Kopf Wenn du tiefer einsteigen willst: ? MUM OUT – dein Day off, der wirklich nachwirkt (kein weiterer „reiß dich zusammen“-Ansatz, sondern echte Veränderung) ?LINK MUM OUT ANMELDUNG

Trigger?? Bullshit. Wie du deine Gefühle richtig einordnest

21.04.2026•29:47

„Ich bin total getriggert.“ Ehrlich? ? In den meisten Fällen stimmt das nicht. Und genau das ist ein Problem: Nicht jede starke Emotion ist ein Trigger. Aber: ? Der Unterschied ist entscheidend. Denn je nachdem, was da gerade aktiv ist, brauchst du etwas völlig anderes. ? In dieser Folge erfährst du: Was die Welt der Psychotherapie unter einem „Trigger“ wirklich versteht, warum es wichtig ist, normale, starke Emotionen nicht damit zu verwechseln, woran du erkennst, was gerade wirklich in dir abläuft, um Strategien ableiten zu können, die dir wirklich helfen. Weil genau das darüber entscheidet, ob du dich weiter im Kreis drehst – oder rauskommst. Diese Folge ist für dich, wenn: dein Herz für Psychologie schlägt und du Lust hast, die feinen, aber wichtigen Nuancen der Fachwelt kennenzulernen, um darauf basierend Strategien abzuleiten, die wirklich funktionieren. Mach den Test Und findet heraus, ob deine Reaktion ein Träger ist: ?​LINK

People Pleasing bei Eltern

14.04.2026•26:41

Du sagst Ja – obwohl du Nein meinst? Übernimmst noch den Fahrdienst, backst Kuchen, bist immer da… ? und bleibst selbst dabei auf der Strecke? Dann ist diese Folge für dich. ? In dieser Folge erfährst du: warum du immer wieder Ja sagst (auch wenn du es nicht willst) was wirklich hinter deinem Harmoniebedürfnis steckt und wie du beginnst, Grenzen zu setzen – ohne Schuldgefühl ? Worum es wirklich geht Du bist nicht „zu nett“. ? Dein System hat gelernt: So sichere ich Beziehung. Das Problem: Du kannst es nicht mehr bewusst steuern. ?️ Der Gamechanger Es geht nicht darum, anders zu werden. ? Sondern bewusst zu wählen: Wann will ich geben? Und wann sage ich Nein? Wie das gelingt, das erfährst du in dieser Folge. Und wenn du tiefer einsteigen möchtest in die einzelnen Schritte, starte mit uns noch in die kostenfreie Leichtigkeitswoche. → Hier kannst du dich anmelden: Link zur Leichtigkeitswoche