27.07.2025 • 11 Min.

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Menschen betrifft – oft ohne dass sie es bemerken: Warum sagen wir so häufig Ja, obwohl wir Nein meinen? Warum fühlen wir uns verantwortlich für andere, funktionieren – und übergehen dabei unsere eigenen Bedürfnisse? Du erfährst in dieser Episode: • warum das Thema Grenzen so viel mit deiner frühen Beziehungserfahrung zu tun hat • wie dein Nervensystem in Stressmomenten reagiert – und warum das zu automatischem „Anpassen“ führen kann • welche typischen Sätze und inneren Überzeugungen dich daran hindern, dich abzugrenzen • und wie du in kleinen, konkreten Schritten lernen kannst, deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren Ich teile mit dir: • praktische Alltagssituationen, in denen du deine Grenzen oft verlierst • Impulse, wie du dich liebevoll und klar abgrenzen kannst – ohne Schuldgefühl • und warum gesunde Grenzen kein Egoismus sind, sondern gelebte Selbstachtung Am Ende gibt’s wie immer einen stärkenden Abschlussimpuls – und einen Ausblick auf die nächste Folge.