11.08.2025 • 14 Min.

Cheat day Ja oder Nein? Oder doch die 80/20-RegelOder doch auf alles unegsunde verzichten?Darf ich jetzt nie wieder naschen?Wie sollte "man" denn mit bösen Ausnahmen umgehen?Und wie finde ich zurück zu meiner gesunden Ernährung?Hör in die Episode rein und nimm für dich mit, was sich für dich richtig anfühlt.