31.03.2023 • 11 Min.

Schlafstörungen sind weit verbreitet. Dieses Mal geht es um die Ursachen & mentalen / gesundheitlichen Folgen, wenn wir nicht gut ein- oder durchschlafen können. Ab wann haben Schlafprobleme einen Krankheitswert? Was macht eine gute Schlafhygiene aus? Außerdem verrate ich dir noch meine persönlichen Gamechanger. **************************** Links: Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung & -medizin Schlafhygiene Melatonin Einschlaf-Meditationen