15.06.2019 • 19 Min.

Deine Arbeit und Dein Alltag lässt Dir nicht wirklich viel Zeit für Dich und Deine Hobbies? Für das, was Dir gut tun würde, um mal abzuschalten und endlich wieder richtig aufzutanken? Oder denkst Du, das was Dich auftankt, benötigt mindestens einen halben Tag (oder mehr) Zeit und außerdem ist eine gewisse Vorbereitung oder Anfahrt notwendig, die wiederum zusätzliche Zeit benötigt. Dafür bleibt aber keine Zeit in Deinem stressigen und vollen Alltag übrig? Und weil keine Zeit dafür da ist - hast Du nicht wirklich Energietankstellen, die Deinen Akku wieder füllen. Und Du merkst, dass Du dringend etwas tun müsstest - fragst Dich aber, wie das mit Deiner knappen Zeit gehen soll. Klar, längere Zeiten zum Auftanken bringen viel. Doch wenn wirklich keine Zeit ist, dann ist es, um so wichtiger, die positive Wirkung von kleineren Auszeiten zum Akku laden zu nutzen - um wenigstens den aktuellen Energiezustand zu halten oder diesen trotzdem in kleinen Schritten pö á pö aufzuladen. In dieser Podcast-Folge erfährst Du: Wie Dir das Aufladen mit Lebensenergie und neuer Kraft wirklich gelingt. Was genau Deine wirklichen, persönlichen Kraftquellen sind und was Du dabei wissen und beachten solltest: - 1.00 min.: Wieso es fatal ist, wegen mangelnder Zeit, statt dessen gar nichts zu tun, was Deine Batterie wieder auffüllt. - 3:56 min.: Welches gedankliche Bild bzw. welche Einstellung Dir enorm dabei hilft, dies trotz "keine Zeit" und Stress umzusetzen. - Anstatt gar nichts dafür zu tun, dass sich Dein Akku täglich die Chance hat sich wieder zu laden. - 4:48 min.: Warum kleine Auszeiten ebenso viel bringen - oft sogar mehr als große Einheiten. - 5:12 min.: Wie Dich das YIN- und YANG-PRINZIP effektiv dabei unterstützt, den richtigen Ausgleich für Dich zu finden. Und wie Du dieses Prinzip gezielt für Dich nutzen kannst, um in Deine Kraft und Balance zu kommen. - 7:26 min.: Wenn Du das Yin- und Yang-Prinzip verstehst und für Dich nutzt, musst Du Dir NICHT mehr alle möglichen Entspannungstipps anzuwenden und versuchen, umzusetzen. Denn damit machst Du Dir nur selbst noch mehr unnötigen Stress und inneren Druck. machen. - 11:22 min.: Warum Du bereits dann regelmäßige Pause machen solltest, auch wenn Du das Gefühl hast, NOCH KEINE Pause zu brauchen. - 12:54 min.: Weshalb Du bei wenig Zeit unbedingt die effektive Wirkung von MICRO-PAUSEN nutzen solltest. - 15:42 min.: Mache gezielt Entspannungsübungen - 16:40 min.: Wie Du es trotz wenig Zeit mit dem ´Parkinsonsche Gesetz´ schaffen kannst, Deine zeitintensive Lieblings-Kraftquelle regelmäßig in Dein Leben zu integrieren, ohne dass wichtige Aufgaben auf der Strecke bleiben. 18:02 min.: Zusammenfassung der wichtigsten Tipps