31.05.2026 • 15 Min.

Angst vor der Angst entsteht oft nicht durch die Situation selbst, sondern durch das Kopfkino davor: „Was, wenn es wieder passiert?“ Genau diese Gedanken können Gefühle, Körpersymptome und Vermeidungsverhalten auslösen. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Gedanken Deinen Körper beeinflussen – und warum „einfach nicht daran denken“ meistens nicht funktioniert. Außerdem leite ich Dich durch kurze Übungen, mit denen Du direkt spüren kannst, wie stark Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen zusammenhängen. ? Kostenloses PDF: https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/ Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung.