MEDITATION - Zurück zu Dir Selbst
19.04.2026•10:36
Nutze diese Meditation jederzeit, wenn du zur Ruhe kommen oder einfach durchatmen möchtest. Sie kann dir helfen, dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden.
Kunst, Psychologie & Scheinwerferlicht
Francesca Mai
Podcast, Kultur
In diesem Podcast spreche ich mit Künstlern und Künstlerinnen aus den verschiedensten Bereichen der Bühnenkunst. Künstlerische Darstellende aus den Bereichen Schauspiel, Tanz, Musik, Gesang, Regie und Choreographie sprechen über ihr Leben, ihre Leidenschaft, den kreativen Prozesse und die Herausforderungen ihrer Berufe. Doch es geht um mehr als nur die Bühne. Gemeinsam erkunden wir, welche Erkenntnisse hinter der darstellenden Kunst stecken und wie wir diese auch für unsere persönliche Weiterentwicklung nutzen können. Lass dich von den Geschichten und Erfahrungen derer inspirieren, die ihr Leben der Bühne verschrieben haben!
Alle Folgen
Dauerstress & Glücklichkeit
07.04.2026•52:57
Das Gefühl, ständig zu müssen – kennen wir doch alle. Kaum jemand kommt daran vorbei. Aber warum fällt es uns eigentlich so schwer, runterzukommen? Abzuschalten? Gleichzeitig ist es genau dieser Stress, der uns manchmal wachsen lässt. Der uns aus der Komfortzone zieht. Der uns Dinge erreichen lässt, die wir uns vorher nicht zugetraut hätten. Doch wann wird aus Antrieb Überforderung? Und ab wann ist es nicht mehr gesund? @scheinwerferlicht_podcast @francesca_mai_official @alexmayrmusic
Intuition vs. Angst
28.03.2026•53:38
Meine deutsche Lieblingssängerin Alex Mayr und ich sprechen über Schubladendenken, das Bauchgefühl, Bühnenpersönlichkeiten und vieles mehr. Irgendetwas scheint bei uns eingebaut zu sein, dass uns leider nicht so gut tut. Wie bringt man soziale Angst und die Arbeit auf der Bühne unter einen Hut? Hört jetzt rein, denn diese Folge ist definitiv mein Highlight und einmalig!☺️ Instagram @scheinwerferlicht_podcast @francesca_mai_official @alexmayrmusic
Der Weg Einer Musicaldarstellerin
07.03.2026•41:06
Schon als Kind begann alles im Opernkinderchor in Leipzig. Doch erst mit dem Musical 'Cats' wurde ihr klar, dass Musical mehr ist als nur „Singen“ – man muss gefühlt alles können: Gesang, Schauspiel, Tanz und Ausdruck. Zusammen mit ihrer Zwillingsschwester entschied sie sich, diesen Traum zu verfolgen. Auf ihrem Weg lernte sie nicht nur, ihre Stimme weiterzuentwickeln, sondern auch, für sich einzustehen und gelegentlich bewusst 'Nein' zu sagen. Aber wo fängt man eigentlich an, wenn man Bühnen-Darstellerin werden möchte? Und wann ist es wichtig, 'Nein' zu sagen? Darüber sprechen wir in dieser Folge! @scheinwerferlicht_podcast @isabelwaltsgott @francesca_mai_official
Wir spielen nicht "Böse"
31.01.2026•1:05:14
In dieser Folge von „Kunst, Psychologie und Scheinwerferlicht“ spreche ich mit Leo Taubert über den Weg durch das Musicalstudium, die intensive Rollenarbeit und die besondere Energie zwischen Bühne und Publikum. Wir reden darüber, wie man mit Druck, Kritik und körperlicher Erschöpfung umgeht – und warum nichts von dem, was man lernt, je wirklich verloren ist. Ein ehrliches Gespräch über mentale und körperliche Marathonläufe, Reflexion nach dem Applaus und die Frage: Was macht das alles eigentlich mit uns?
Der Sprung auf die Bühne
16.12.2025•59:05
In dieser Folge treffe ich einen jungen Künstler namens Anton Pallaske, der ursprünglich Lehramt studiert und sich plötzlich auf der Bühne wiederfindet. Das Gespräch entsteht am Ende seines ersten künstlerischen Studienjahres und dreht sich um die großen Fragen eines darstellerischen Studiums: Was passiert in einer Aufnahmeprüfung? Was braucht man wirklich als Künstler/in? Und warum tun Künstler/innen, was sie tun? Es geht um Durchlässigkeit, kreative Langeweile, das Ankommen in einer neuen Stadt und um Momente, in denen sich mit einem Schlag eine Tür öffnet – und man nur noch hindurchgehen muss. Eine Folge über Mut, Neuanfänge und die Kraft, aus den eigenen Talenten etwas Neues zu schaffen. @scheinwerferlicht_podcast @francesca_mai_official @stan_tony