10.07.2026 • 17 Min.

Kennst du das Gefühl, dass der Kopf einfach nicht zur Ruhe kommt? In dieser Folge von Kurze Auszeit lade ich dich zu einem geführten Bodyscan ein. Der Bodyscan ist eine einfache und wirkungsvolle Achtsamkeitsübung. Du richtest deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt auf verschiedene Bereiche deines Körpers und nimmst wahr, was gerade da ist – ohne etwas verändern zu müssen. Diese Übung kann dir helfen: ✅ Stress abzubauen✅ Anspannung wahrzunehmen und loszulassen✅ zur Ruhe zu kommen✅ den Kontakt zu dir selbst zu stärken✅ den Alltag für einige Minuten hinter dir zu lassen Suche dir einen ruhigen Ort, mache es dir bequem und schenke dir diese kleine Auszeit. Ich wünsche dir eine angenehme und entspannende Zeit. Bleib gesund! Jürgen KarwathRemind Your Balance