04.03.2026 • 7 Min.

"Ihr Cholesterin ist zu hoch", sagt der Arzt oder die Ärztin und du denkst: Jetzt kommen die Medikamente? Muss nicht sein. Denn euer Cholesterinspiegel lässt sich oft ganz natürlich in den Griff bekommen. Hoher Cholesterin ist kein Schicksal, sondern ein Signal eures Körpers. Unbehandelt steigt das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall oder Angina pectoris deutlich. Die gute Nachricht: Ihr könnt aktiv gegensteuern – mit Bewegung, der richtigen Ernährung und einem überraschenden Helfer aus dem Meer. Diane Hielscher teilt in dieser Folge ihre eigenen Erfahrungen mit leicht erhöhtem Cholesterin und zeigt euch konkrete Schritte, die wirklich wirken. Ihr erfahrt, wie Ballaststoffe im Darm Cholesterin blockieren, warum Omega-3 so wichtig ist und wie die Chlorella-Alge seit den 1970er Jahren in Studien überzeugt. Außerdem: praktische Tipps für mehr Bewegung im Alltag, welche Lebensmittel ihr meiden solltet und wie ihr euren Cholesterinwert ab 35 kostenlos beim Hausarzt testen lassen könnt. Ob ihr bereits erhöhte Werte habt oder präventiv handeln wollt – diese Episode gibt euch das Wissen und die Werkzeuge, um selbstbestimmt zu entscheiden. Denn ihr seid der CEO oder die CEO eures Körpers. Abonniert "Länger gut leben" für mehr Gesundheitstipps, die euch wirklich weiterbringen. Hinterlasst gerne eine Bewertung bei Spotify oder teilt die Episode mit jemandem, dem sie helfen könnte. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices