15.06.2026 • 13 Min.

Selbstvertrauen ist keine anstrengende Charaktereigenschaft, sondern schlicht die biochemische Gewissheit, dass ihr euren nächsten Fehler überlebt. In dieser Woche räumen wir mit dem Vorurteil auf, dass selbstbewusste Menschen einfach nur arrogant sind. Wenn ihr echtes Selbstvertrauen aufbauen wollt, müsst ihr nicht fehlerfrei werden, sondern lernen, euch selbst in Krisen zu vertrauen. Nach dieser Folge könnt ihr eure innere Selbstbeschimpfung stoppen und messbare Stresshormone im Gehirn reduzieren. Ihr erfahrt, wie ihr euren Frontallappen gezielt einsetzt, um eigene Stärken finden zu können, statt nur eure Schwächen zu katalogisieren. Host Diane Hielscher – Buchautorin, Journalistin bei Deutschlandfunk Nova ("Achtsam") und Gründerin von LifeXLab.de – teilt in dieser Episode ihre Erkenntnisse aus neun Jahren intensiver psychologischer Forschung. Sie zeigt euch anhand der Positiven Psychologie und Beispielen aus der Hirnforschung, wie sich das Gehirn im Flow-Zustand verändert und warum mentale Resilienz im MRT sichtbar ist. Wir sprechen über den historischen Meilenstein von Roger Bannister, die Logotherapie von Viktor Frankl und das fundamentale Prinzip des Flourishing. Lernt, wie ein stärkenbasiertes Leben euer Wohlbefinden radikal verändert, warum ihr euch nicht länger selbst belügen müsst und wie ihr euch ein stabiles inneres Fundament aufbaut. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices