10.04.2026 • 12 Min.

Wir sind unseren Genen nicht ausgeliefert, sondern wir sind ihre aktiven Regisseure. Lange Zeit galt das Erbgut als in Stein gemeißeltes Schicksal, doch die Epigenetik beweist heute das Gegenteil. Ihr lernt in dieser Folge von Diane Hielscher, wie ihr durch euren Lebensstil, eure Gedanken und sogar durch Musik direkten Einfluss auf eure Genexpression nehmen könnt. Du nimmst aus dieser Folge mit: Wie positive soziale Kontakte Hormone wie Oxytocin freisetzen und eure Stress-Gene „weicher“ machen. Warum gezielte Achtsamkeitspraxis Entzündungsprozesse auf molekularer Ebene stoppen kann. Den Grund, warum klassische Musik eure Dopamin-Synthese aktiviert und das Belohnungszentrum im Gehirn neu formt. Diane Hilscher stützt sich dabei auf die Erkenntnisse der Ärztin Isabelle M. Mansuy und zeigt auf, dass wir jeden Tag neu entscheiden können, wie unsere Zellen altern. Wir besprechen den faszinierenden Mechanismus der Neuroplastizität und warum ein schrumpfender Hippocampus kein unvermeidbares Schicksal ist, wenn wir uns gegen Fast Food und für Bewegung entscheiden. Erfahrt, wie pro-soziale Moleküle uns weicher im Umgang machen und warum Qualitätstermin für das eigene Wohlbefinden absolute Priorität haben sollte. Abonniert den Podcast in eurer App und hinterlasst uns gerne eine Bewertung, wenn ihr euer Leben ab heute epigenetisch selbst in die Hand nehmt! Link zur Folge Isabelle M. Mansuy - Wir können unsere Gene steuern! Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices