06.03.2026 • 11 Min.

Gene bestimmen nur einen Bruchteil eurer Gesundheit – den Rest schreibt ihr täglich selbst. Nach dieser Folge könnt ihr eure täglichen Gedankenmuster gezielt hinterfragen und aktiv zur Demenzprävention beitragen. Diane Hielscher beschreibt, warum ein klarer Lebenssinn eine messbare Immunantwort in eurem Körper auslöst und wie ihr eure Gesundheitsspanne mit einfachen Mitteln wie Ernährung und Bewegung verlängert. Ihr nehmt konkrete Inspirationen mit, wie ihr eure Neuroplastizität durch lebenslange Bildung und soziale Verbundenheit jeden Tag aufs Neue fordert. Diane Hielscher teilt in dieser Episode wertvolle Erkenntnisse aus ihrem Buch „Sei glücklich, älter wirst du sowieso“ und verknüpft diese mit aktuellen wissenschaftlichen Studien. Sie zeigt auf, warum Prävention nicht „nerdy“ oder anstrengend sein muss, sondern mit Genuss und Neugier einhergeht. Wir besprechen in dieser Folge: Warum die Spanne unserer gesunden Jahre (Health-Span) wichtiger ist als das reine Alter. Welche Rolle neurobiologische Prozesse und das Glücksempfinden nach Dr. Tobias Esch spielen. Wie Kurkuma, Blaubeeren und Omega-3-Fettsäuren das Wachstum neuer Gehirnzellen fördern können. Warum Flyer-Verteilen oder soziales Engagement eine überraschende Schutzwirkung für den Geist hat. Weshalb Bildung heute kein Privileg der Reichen mehr ist und wie ihr sie für euch nutzt. Die Wahrheit über die „Autobahnen“ in eurem Kopf und das Prinzip „What fires together, wires together“. Links zur Folge Diane Hielscher: Sei glücklich, älter wirst Du sowieso Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices