20.05.2026 • 8 Min.

Euer Entgiftungsorgan arbeitet nicht nur still vor sich hin, ihr könnt es steuern. Wenn ihr morgens eure Leber entlasten möchtet, müsst ihr dafür keine komplizierten Routinen lernen. Ihr erfahrt in dieser Folge von Länger gut leben, wie ihr durch eine gezielte Yoga-Praxis am Morgen die Durchblutung eurer inneren Organe ankurbelt. Nach der Folge könnt ihr die präzise Flankendehnung selbstständig im Sitzen ausführen, um eure Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Ihr lernt, wie ihr den Oberkörper stabilisiert, Fehlhaltungen vermeidet und eure Muskeln elastisch haltet. Zudem erfahrt ihr, warum das anschließende Abklopfen des Rippenbogens und die richtige Hydration den Effekt der Übung entscheidend absichern. Diane Hielscher zeigt euch Schritt für Schritt die richtige Beingrätsche, das senkrechte Strecken der Arme und das bewusste Atmen während der Seitbeuge. Dabei wird auch erklärt, warum das Gefühl des „Auswringens“ im Rumpf die Durchblutung der Leber direkt fördert und wie diese kleine Gewohnheit eure mentale Gelassenheit für den Tag stärkt. Abonniert den Podcast jetzt in eurer Podcast-App und lasst eine Bewertung da, wenn euch diese Praxis geholfen hat! Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices