24.06.2026 • 7 Min.

Antilopen rennen um ihr Leben und grasen danach friedlich weiter, während wir Menschen stressige Situationen jahrelang im Kopf wiederholen. Unser hochentwickeltes Gehirn steht uns beim Verarbeiten von Belastungen oft selbst im Weg. Statt Erlebtes loszulassen, verharren wir in der Vergangenheit und erzeugen immer neuen, chronischen Stress. Nach dieser Folge könnt ihr euer Nervensystem beruhigen, indem ihr angestaute Belastungen einfach physisch entladet. Ihr lernt, wie ihr durch eine einfache Schüttelübung sofort Stress abbauen könnt und eure körperliche sowie geistige Gesundheit aktiv schützt. Host Diane Hielscher zeigt euch, wie eng Körper und Geist verknüpft sind, wenn es um das Verarbeiten von Unrecht, Druck oder Ärger geht. Wir blicken auf die sogenannte Antilopen-Form und warum Tiere nach einer Bedrohung nicht unter Spätfolgen leiden. Zudem erfahrt ihr, wie ihr durch rhythmisches Klatschen und Klopfen euren Lymphfluss aktivieren und das Immunsystem ankurbeln könnt. Ihr werdet überrascht sein, warum die Freigabe von körperlicher Energie der Schlüssel gegen chronische Verbitterung ist. Am Ende der Episode gehen wir direkt in die Praxis über: Wir schütteln Arme, Beine und den Rumpf gemeinsam aus, um den Kopf komplett frei zu bekommen. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices