27.04.2026 • 12 Min.

Wer den Unterschied zwischen PMS und PMDS nicht kennt, riskiert jahrelange psychische Fehldiagnosen. Ihr lernt in dieser Folge, wie ihr eine Prämenstruelle Dysphorische Störung (PMDS) von gewöhnlichen Zyklus-Beschwerden unterscheidet. Nach der Episode könnt ihr eure mentalen Tiefs in der Lutealphase besser einordnen und versteht, warum euer Gehirn so sensibel auf natürliche Schwankungen reagiert. Ihr nehmt konkrete Impulse für mehr Zyklus-Achtsamkeit mit, um den Alltag in Beruf und Partnerschaft stabiler zu gestalten. Diane Hilscher zitiert hierzu aus dem neuen Buch „Zyklus Power“ von Franzi Runau, die als Expertin und Zyklus-Coachin das Thema direkt in die Unternehmenswelt bringt. Wir räumen mit dem Vorurteil auf, dass PMDS lediglich eine Form von Schwäche sei. Stattdessen blicken wir auf die klinischen Fakten: von der Lutealphase über Hormonschwankungen bis hin zum Gefühl, in der zweiten Zyklushälfte von allem überwältigt zu sein. Erfahrt, warum manche Frauen in dieser Zeit alles infrage stellen und warum Antidepressiva nicht immer die einzige Lösung sein müssen und wie eine einfache Umstellung der Perspektive euer Wohlbefinden massiv steigern kann. Abonniert den Podcast und teilt eure Erfahrungen mit PMDS in den Kommentaren eurer Podcast-App oder auf Spotify. Buch Tipp Zykluspower von Franzi Ruhnau Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices