29.07.2026 • 5 Min.

Bis zu 45 Minuten Entspannung pur erwarten eure Muskeln nach nur einem echten Lachanfall. Dass Lachen gesund ist, klingt wie eine alte Binsenweisheit – doch die biologischen Abläufe dahinter sind absolut faszinierend. Diese Episode zeigt euch, wie ihr mit der einfachsten und vor allem kostenlosesten Methode der Welt euer Wohlbefinden sofort steigern könnt. Nach der Folge könnt ihr: Gezielter im Alltag Stress abbauen, indem ihr eure körpereigene Hormonregulation versteht. Euer Immunsystem stärken und widerstandsfähiger gegen Infekte werden. Die positiven Effekte von gesteigerter Durchblutung und Sauerstoffversorgung ganz ohne Sport aktivieren. Host Diane Hielscher erklärt in dieser Folge von „Länger gut leben“, warum Lachen echte Schwerstarbeit für den Körper bedeutet und wieso es wie ein biologischer Mini-Urlaub wirkt. Wenn wir intensiv lachen, passiert im Gehirn und im Blut nämlich eine ganze Menge: Der Körper beginnt, massenhaft Endorphine auszuschütten, die für tiefe Entspannung sorgen. Gleichzeitig sinkt der Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin drastisch. Doch das ist noch nicht alles: Studien zeigen sogar, dass sich die Aktivität von natürlichen Killerzellen und Antikörpern im Blut messbar erhöht. Lachen ist also kein unbedeutender Spaß, sondern ein biologischer Schutzschild. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices