13.05.2026 • 8 Min.

Wusstet ihr, dass eure Schulter das beweglichste Gelenk eures Körpers ist? Und genau deshalb ist es so wichtig, sie beweglich zu halten – sonst zahlen wir im Alter einen hohen Preis. In dieser Episode zeigt Diane Hielscher euch eine super einfache Übung, die ihr jeden Tag in wenigen Minuten machen könnt. Alles, was ihr braucht, ist ein Gürtel, ein Schal oder ein Besenstiel – mehr nicht. Ihr werdet spüren, wie eure Schultern aktiviert werden, wie die Durchblutung angeregt wird und wie gut es sich anfühlt, etwas für eure Beweglichkeit zu tun. Ihr erfahrt, warum wir mit dem Alter steifer werden und was das für unser Verletzungsrisiko bedeutet. Und vor allem: Wie ihr das aktiv verhindern könnt. Denn wir können so viel selbst tun, um nicht irgendwann bewegungslos vor dem Fernseher zu sitzen. Es gibt genug Menschen, die mit 80 noch wandern gehen oder tanzen – und genau das ist möglich, wenn wir jetzt anfangen, uns um unseren Körper zu kümmern. Diane macht die Übung zusammen mit euch, Schritt für Schritt. Vielleicht bin ich ja sogar bei euch im Badezimmer dabei, während ihr morgens eure Zähne putzt? Perfekt! Denn genau so – mit kleinen, täglichen Routinen – starten wir gut in den Tag und investieren in ein längeres, bewegliches Leben. Schnappt euch euren Gürtel und lasst uns gemeinsam für geschmeidige Schultern sorgen. Eure zukünftigen 80-jährigen Ichs werden es euch danken. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices