Vor 3 Tagen • 13 Min.

Langlebigkeit wird oft als reines Tracking von Fitnessdaten missverstanden, doch alles beginnt fundamental im Gehirn. Wenn ihr euch mit euren inneren Denkmustern auseinandersetzt, merkt ihr schnell, wie stark eigene Annahmen die tägliche Realität formen. Anstatt sofort in starren Mustern wie „gut oder schlecht“ zu urteilen, hilft eine kleine Pause, um die Perspektive zu weiten. Nach dieser Folge könnt ihr eure festgefahrenen Glaubenssätze im Alltag leichter entlarven. Ihr lernt, wie ihr Gelegenheiten durch eine offene Aufmerksamkeit aktiver wahrnehmt, statt sie unbewusst zu übersehen. Zudem erfahrt ihr, wie euch ein klarer innerer Wertekompass dabei hilft, die tägliche Informationsflut bewältigen zu können, ohne mental zu übersäuern. Host Diane Hielscher teilt als Buchautorin und Gründerin von Life X Lab wissenschaftliche Erkenntnisse darüber, wie eng die eigene Psychologie mit einem gesunden, langen Leben verknüpft ist. In dieser Episode erfahrt ihr unter anderem, was ein faszinierendes Harvard-Experiment mit einem Zehn-Dollar-Schein über das Glücklichsein aussagt. Wir sprechen darüber, warum ein achtsamer Umgang mit schnellen Social-Media-Urteilen eure mentale Freiheit schützt und warum Langlebigkeit weit über Ernährung und Bewegung hinausreicht. Links zur Folge: Buch der Woche: Shawn Arcor . Das Happiness Prinzip Studie: Der Pygmalion-Effekt Studio: Stereotype Threat Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices