24.04.2026 • 10 Min.

Wer im Flow ist, hat biologisch gesehen einfach keinen Platz mehr für lähmende Selbstzweifel. Ihr lernt in dieser Folge von Diane Hielscher, wie ihr diesen Zustand der absoluten Vertiefung nutzt, um euer Nervensystem zu regulieren und eure mentale Gesundheit aktiv zu stärken. Nach dem Hören könnt ihr das Gedankenkarussell durch gezielte Konzentration steigern und wisst genau, warum „einfach Machen“ der schnellste Weg zu mehr innerer Kohärenz ist. Diane Hilscher zeigt euch anhand der Arbeiten von Mihaly Csikszentmihalyi und Ingo Hamm, dass Leistungsfreude nichts mit Ausbeutung, sondern mit Selbstverwirklichung zu tun hat. Wir besprechen: Warum euer Gehirn im Flow-Zustand keine Kapazität für Sorgen hat. Die „Tennisball-Technik“: Wie Detailfokus eure Blockaden löst. Was Quiet Quitting mit fehlender Kohärenz zu tun hat. Warum Flow sogar beim Reparieren von Autos oder beim Malen entsteht. Wie ihr den schmalen Grat zwischen Komfortzone und Überforderung trefft. Findet eure Leistungsfreude wieder und bringt eure Träume mit eurem Handeln in Einklang. Abonniert den Podcast und bewertet diese Folge in eurer Podcast-App, wenn ihr mehr Fokus in euren Alltag bringen wollt. Buch Tipp Mihaly Csikszentmihalyi: Flow – Der Weg zum Glück Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices