01.05.2026 • 9 Min.

Unser modernes Wirtschaftssystem ist die größte Bremse für eure hormonelle und seelische Gesundheit. Wenn ihr euch erschöpft fühlt, ist das oft kein individuelles Versagen, sondern ein Signal eines Systems, das auf linearer Produktivität beharrt. In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr den Zyklus als Kompass nutzt, um nicht mehr gegen, sondern mit eurem Körper zu arbeiten. Nach dieser Folge könnt ihr: Eure Symptome bei PMDS durch gezielte Ernährung und Nährstoffe wie Vitamin D lindern. Stressmanagement-Techniken wie Atemübungen phasenweise und effektiv in den Alltag integrieren. Den Druck zur Selbstoptimierung kritisch hinterfragen und echte zyklische Selbstfürsorge etablieren. Wir stützen uns dabei auf die Erkenntnisse aus Franzi Ruhnaus neuem Buch „Zyklus Power“. Wir besprechen, warum die Diagnose PMDS oft eine lebenslange Begleiterin ist und weshalb die einfache Frage „Ist das heilbar?“ zu kurz greift. Wir sprechen in dieser Episode über: Die systemische Gesundheit und warum wir die Gesellschaft gemeinsam neu denken müssen. Konkrete Hilfsmittel: Von Magnesium und Omega-3 bis hin zur progressiven Muskelentspannung. Die Falle des Heilungs-Diskurses auf Instagram und in spirituellen Kreisen. Warum Bewegung im Einklang mit der jeweiligen Zyklusphase eure Energie zurückbringt. Den Traum von einer Welt, in der Wohlbefinden an erster Stelle steht. Abonniert den Podcast in eurer App und lasst uns eine Bewertung da, damit wir gemeinsam mehr Bewusstsein für zyklische Gesundheit schaffen können. Buch Tipp Zykluspower von Franzi Ruhnau Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices