12.11.2023 • 20 Min.

Im Herbst fallen nicht nur die Blätter von den Bäumen, auch die Tage werden immer kürzer, es wird früher dunkel und die Sonne verliert allmählich ihre Kraft. Das bedeutet auch eine Umstellung für unseren Körper, der das Vitamin D3 jetzt vielleicht nicht mehr in ausreichender Menge selbst herstellen kann. Auch das sogenannte Schlafhormon Melatonin wird von unserem Körper möglicherweise vermehrt ausgeschüttet, was für Müdigkeit sorgen kann. Der Begriff Winterdepression geistert in dieser Zeit auch immer wieder durch die Medien. Dabei wird das Thema häufig als Begleiterscheinung des Winters behandelt, dass im Frühling schon wieder von alleine vergeht. Warum dieses Thema ernstzunehmen ist, worin sich eine Winterdepression von einer typischen (unipolaren) Depression unterscheidet und welche präventions- oder Linderungsmaßnahmen es gibt, hört ihr in dieser Folge kompakt von mir Zusammengefasst.