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Kaffeepause vs. Nachtschicht: Warum Pausen mehr bringen als Überstunden

10.06.2026•11:47

Wenn es nicht läuft, arbeiten die meisten noch mehr. Noch länger. Noch härter. Und verzetteln sich dabei in Dingen, die das eigentliche Problem nicht lösen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Pausen in schwierigen Phasen keine Schwäche sind – sondern das Klügste, was du tun kannst. Für deinen Kopf, deine Entscheidungen und dein Business. Das nimmst du mit: ? Warum du unter Druck automatisch an den falschen Dingen arbeitest – und wie du das erkennst ? Was Pausen neurobiologisch mit deiner Denkleistung machen ? Welche drei Glaubenssätze dich vom Abschalten abhalten ? Wie Pause konkret aussieht – in drei Ebenen, auch im vollen Alltag

Nein sagen als Geschäftsstrategie – warum Aufträge ablehnen manchmal das Klügste ist

03.06.2026•10:43

Manchmal ist das klügste Nein das profitabelste Ja – für dich, dein Business und deine Zeit. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Aufträge ablehnen keine Arroganz ist, sondern Strategie. Was das komische Gefühl bei einer Anfrage wirklich bedeutet. Und wie du mit einem klaren Nein Raum schaffst für die Arbeit, die dich wirklich voranbringt. Das nimmst du mit: ? Warum dein Bauchgefühl bei Anfragen meistens recht hat ? Welche Ängste hinter dem reflexartigen Ja stecken – und wie du sie einordnest ? Was ein Nein wirklich wert ist: Zeit, Fokus, Positionierung ? 3 Fragen, mit denen du jede Anfrage schnell und klar bewertest

Business und Ehe: Wenn die Selbstständigkeit zur Beziehungskrise wird

27.05.2026•8:39

„Ich bin abends nicht da – auch wenn ich körperlich da bin." Kommt dir das bekannt vor? Selbstständigkeit frisst Raum. Und irgendwann frisst sie auch die Beziehung – wenn man nichts dagegen tut. In dieser Folge wird es persönlich. Ich teile eine Hörerin-Nachricht, die viele von euch kennen werden. Und ich erzähle auch aus meinem eigenen Alltag: Denn mein Mann und ich sind beide selbstständig – und auch bei uns hat es deswegen schon ordentlich gekracht. Das nimmst Du mit: ? Warum „Ich muss ja" keine Dauerlösung ist – und wo die Grenze sein muss ? Wie strukturierte Business-Zeiten und bewusste Auszeiten eure Partnerschaft schützen ? Das „Ehe-Besprechung"-Modell: Wie wir zweimal im Jahr alle wichtigen Themen strukturiert besprechen ? Warum Handy-Entzug ab 20 Uhr kein Luxus ist – sondern Selfcare und Beziehungspflege in einem

Bin ich eigentlich schon insolvent? Diese 4 Schritte helfen

20.05.2026•9:46

„Ich glaube, ich bin insolvent." – Diesen Satz höre ich regelmäßig. Meistens ist es kein Ende. Es ist ein Wendepunkt. Aber: Das Zeitfenster, in dem du noch gestalten kannst, ist begrenzt. Die Uhr läuft. In dieser Folge zeige ich dir vier Sofortmaßnahmen, die du jetzt umsetzen kannst – bevor es zu spät ist. Ohne Panik, aber mit klarem Blick auf die Fakten. Das nimmst Du mit: ? Warum absolute Klarheit über Zahlen, Daten und Fakten dein erster und wichtigster Schritt ist ? Warum ein offenes Gespräch mit dem Finanzamt oft mehr hilft als du denkst – und wie du es angehst ? Wie du deine Kostenstruktur kritisch prüfst und Kostenfresser sofort eliminierst ? Warum du dir jetzt Hilfe holen solltest – und wo du sie findest Insolvenz ist kein persönliches Versagen. Aber Schockstarre ist keine Lösung.

4 freie Tage: Pause oder Produktivität? Wie Du das lange Wochenende clever nutzt

13.05.2026•9:44

Vier freie Tage – und du weißt nicht, was du damit anfangen sollst? Pause oder doch die Gelegenheit nutzen? Als Selbstständige:r ist das keine einfache Frage. Beides kann richtig sein. Es kommt darauf an, was du gerade wirklich brauchst. Das nimmst Du mit: ? Warum eine bewusste Pause kein Luxus ist – sondern die klügste Business-Entscheidung gerade ? Wie Du das lange Wochenende nutzt, um endlich die Aufschieberitis-Aufgaben abzuhaken ? Warum halbherzig beides der schlechteste Plan ist – und wie Du eine klare Entscheidung triffst

Zu viele Aufgaben, zu wenig Zeit? So findest Du als Selbstständige:r endlich Struktur

06.05.2026•9:15

„Ich weiß einfach nicht mehr, was jetzt wirklich wichtig ist. Ich renne den ganzen Tag und abends habe ich das Gefühl, nichts geschafft zu haben." Kommt dir das bekannt vor? Dann bist du hier richtig. Das Problem ist meistens nicht, dass es zu viel ist. Es fühlt sich nur alles gleich dringend und gleich wichtig an – und genau das lähmt. In dieser Folge zeige ich dir, wie du in drei Schritten wieder Überblick bekommst. Ohne App, ohne System-Stress – sondern mit einer Methode, die ich jede Woche selbst anwende und die ich in unzähligen Unternehmen vor Ort umgesetzt habe. Das nimmst Du mit: ? Warum Verschriftlichen das mächtigste Werkzeug gegen Überforderung ist ? Wie Du Aufgaben realistisch einschätzt und konkret terminierst – statt sie endlos mitzuschleppen ? Wie Du Prioritäten setzt, die wirklich etwas bewegen – und Kleinvieh bündelst, statt dich davon ablenken zu lassen