27.05.2026 • 29 Min.

Laura von der Groeben spricht heute über das, was uns wieder aufstehen lässt, wenn das Leben uns umhaut. LIVE aus Hamburg nimmt sie dich mit durch sechs Jahre, sieben Krisen und die sieben Säulen der Resilienz, die sie dabei tatsächlich getragen haben. Laura erzählt ehrlich und persönlich und ordnet jede Krise einer der Säulen zu, die ihr in diesem Moment Halt gegeben hat. Deine AHAs aus dieser Folge: - Anspannung fühlt sich irgendwann wie Sicherheit an und genau dann wird es gefährlich. Wer dauerhaft auf Anspannung lebt, empfindet echte Ruhe plötzlich als Bedrohung. - Marathon nach Feierabend ist keine Erholung. Für einen ohnehin gestressten Körper ist Sport zusätzlicher Stress. Was du wirklich brauchst: Spaziergänge, Massagen, Langeweile. - Krisen müssen nicht negativ sein. Auch ein Projekt, das dich an die Grenze bringt, ist eine Krise. - die 7 Säulen der Resilienz Soforthilfe für deinen Alltag: 5 Atemzüge ein, 5 aus. Die Übung kalibriert dein Nervensystem in unter zwei Minuten Richtung Grün zurück.