26.09.2025 • 56 Min.

Fühlst du dich manchmal wie ferngesteuert – ständig im Stress, immer am Funktionieren, am Kämpfen oder dich Zurückziehen? Trinkst du regelmäßig Alkohol, um zu entspannen? In dieser Folge spreche ich über die drei klassischen Überlebensstrategien: Anpassung, Kampf/Aggressivität und Flucht. Ich zeige dir, wie diese automatischen Reaktionsmuster entstehen, wie sie dein Leben unbewusst steuern – und warum sie auf Dauer zu Burnout, Unzufriedenheit, Stress und sogar körperlichen oder psychischen Erkrankungen führen können. Du erfährst: • Warum wir uns anpassen, kämpfen oder fliehen – und was unser Nervensystem damit zu tun hat • Wie diese Muster deinen Alltag, deine Beziehungen und deine Arbeit beeinflussen • Erste Impulse, wie du aus dem Überlebensmodus aussteigen und besser für deine eigenen Bedürfnisse sorgen kannst Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft erschöpft, gestresst oder fremdbestimmt fühlst – und den Weg zurück zu Leichtigkeit, Freude und Selbstbestimmtheit finden möchtest. ? Kontakt & kostenfreies Kennenlerngespräch: ? Mail: info@refokus-coaching.de ? Website: refokus-coaching.de ? Termin buchen: refokus-coaching.de/termin-kostenlos