Vor 6 Tagen • 46 Min.

In dieser Folge unserer Mini-Serie zum Thema „Stress“ spricht Yogatherapeutin Lotte Heller darüber, warum traumasensibles Yoga eine wirksame Unterstützung im Umgang mit Stress sein kann. Sie erklärt, wie Stress im Körper gespeichert wird, warum Menschen unterschiedlich auf Belastungen reagieren und welche Rolle das Nervensystem dabei spielt. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie traumasensibles Yoga dabei helfen kann, durch Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung wieder mehr Sicherheit, Selbstwahrnehmung und innere Stabilität zu entwickeln. Außerdem gibt Lotte Heller Einblicke in die Unterschiede zwischen klassischem Yoga und einem traumasensiblen Ansatz. Sie beschreibt, warum es beim Stressmanagement nicht darum geht, sich einfach nur zu entspannen, sondern den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und persönliche Grenzen zu respektieren. Die Folge zeigt, wie kleine Schritte und regelmäßige Praxis dabei helfen können, aus dem Stressmodus herauszufinden und langfristig mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen. Viel Spaß beim Hören!