28.05.2025 • 21 Min.

? Ein starker Selbstwert ist Basis für so Vieles: für deine körperliche und mentale Gesundheit, dafür wie erfüllend deine Beziehungen für dich sind und erfolgreich du deine Ziele erreichst. ?In dieser Folge spreche ich über das 4-Säulen Modell von Dr. Friedericke Potreck-Rose und Dr. Gitta Jacob – und darüber, wie du deinen Selbstwert verstehst und stärkst. Du Episode ist genau richtig für dich, wenn du Lust hast, zu erfahren, wie du deine 4 Säulen kennenzulernen: Selbstakzeptanz – Selbstliebe, Akzeptanz und Wertschätzung deiner selbst, unabhängig von Leistungen, Fähigkeiten und sozialen Erfolgen, also auch der negativen Aspekte. Selbstvertrauens – Vertrauen in deine Fähigkeiten und Leistungen, Vertrauen in die Fähigkeit deine eigenen Grenzen zu kennen und zu akzeptieren. Soziale Kompetenz – Kontaktfähigkeit zu anderen Menschen, die Fähigkeit, die Bedürfnisse nach Distanz und Nähe in Balance zu halten. Soziale Netz – Eingebunden-Sein in positive soziale Beziehungen und für jemanden bedeutsam zu sein. [?? Hol dir das PDF mit den 4-Säulen. Klick hier.](https://kallista.works/blog/selbstwert-staerken-teil-2)