22.07.2026 • 26 Min.

In dieser Folge spricht Andrea Kummer mit Josefine Rutkowski. Josefine ist Ultra-Athletin, Abenteurerin, Speakerin und Longevity-Expertin. Sie kennt extreme Belastung, lange Distanzen und große Ziele. Gleichzeitig steht sie für einen wichtigen Perspektivwechsel: Leistung braucht nicht nur Disziplin. Leistung braucht Erholung, Klarheit und innere Stabilität. In dieser Folge geht es um: - Bewegung als Basis für ein gesundes Leben - Mut zur Veränderung - Longevity im Alltag - Selbstvertrauen, Körpergefühl und neue Energie - warum Balance kein Luxus ist - Josefine teilt persönliche Erfahrungen aus dem Ultra-Ausdauer-Sport und der Tour Around Europa. Sie spricht über Wendepunkte, Routinen und innere Kraft. Und sie zeigt, wie wir wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper finden. Eine Folge für alle, die viel leisten und dabei gesund, klar und lebendig bleiben wollen. ** Mehr Infos zu Josefine Rutkowski ** ?? LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/josefine-rutkowski-00019b330/ ?? Webseite: https://www.andreakummer.com/de/athleten/josefine-rutkowski/ **MEHR ZU UNS ** Dr. Judith Brenneis: ? Webseite: https://www.andreakummer.com/de/experten/dr-judith-brenneis/ ? LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-judith-brenneis-moderatorin/ ? Webseite: https://www.judith-brenneis.de Andrea Kummer - Agentur für Speakeranfragen: ? Webseite: https://www.longevityagentur.de ? Webseite: https://www.andreakummer.com/ ? Abonniere meinen Newsletter: https://www.andreakummer.com/de/netzwerk/ ? Hier findest du Bücher unserer Sportler und Experten: https://www.andreakummer.com/de/books/ ? Verlinke dich bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andrea-kummer/ ? Nimm Kontakt auf über xing: https://www.xing.com/profile/Andrea_Kummer8/cv ? Vernetze dich mit mir auf Facebook: https://www.facebook.com/andrea.kummer.794 ? Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/andreakummer_agentur/ ? Abonniere meinen Kanal auf You Tube: https://www.youtube.com/channel/UCXV5hy3ByXObdN1KHMi6FLg ? Hast Du Fragen oder Kritik? Du möchtest mehr wissen? Dann schreib mir einfach eine Nachricht an: info@andreakummer.com Mit sportlichen Grüßen Deine Andrea!