09.04.2026 • 0 Min.

Noch wenige Tage bis zum schriftlichen Abitur und der Kopf fährt Achterbahn? In dieser Folge geht es nicht um noch mehr Stoff, sondern um deinen inneren Zustand kurz vor der Prüfung. Du erfährst, wie du mit guten Gefühlen, hilfreichen Gedanken, positiver Spannung und einem inneren Erfolgsfilm ruhiger, fokussierter und sicherer ins Abi starten kannst. Darum geht’s in dieser Folge1. Feel good: Gute Gefühle bewusst mitnehmen Positive Gefühle sind kein Luxus, sondern ein echter Leistungsvorteil. In der Folge erfährst du, wie ein Lieblingssong, ein schöner innerer Ort oder ein kleines Vorfreude-Ritual deinen Prüfungsmorgen verändern können. 2. It’s up to you: Du bist Chef deiner Gedanken Kurz vor Prüfungen schaltet sich bei vielen automatisch das Worst-Case-Kino ein. In dieser Folge zeige ich dir, wie du hilfreiche Gedanken gezielt trainierst und innere Sätze findest, die dir Mut machen statt dich kleinzuhalten. 3. Gespannte Erwartung: Nervosität neu deuten Prüfungsstress bedeutet nicht automatisch, dass etwas schiefläuft. Oft zeigt er einfach: Diese Prüfung ist dir wichtig. Du lernst, wie du diese Spannung als Fokus und Energie nutzen kannst. 4. Alles schon vorbei: Der Erfolgsfilm Du stellst dir vor, die Prüfung ist bereits geschafft – und sie ist gut gelaufen. Diese Methode hilft dir, dein Unterbewusstsein auf Ruhe, Zuversicht und Handlung auszurichten. Nimm aus der Folge mit:wie du kurz vor dem Abi aktiv gute Gefühle erzeugst wie du hilfreiche Gedanken bewusst wachhältst warum Aufregung nicht dein Feind sein muss wie du dir den Prüfungstag mental leichter machst Weiterführende Links? Blogartikel: Letzte 7 Tage vor dem Abi: Was du streichst, was du wiederholst, was du trainierst https://www.lerne-traeume-lebe.de/letzte-7-tage-vor-dem-abi/ ? Blogartikel: Prüfungsangst vor dem Abi: So hilft Coaching in den letzten 10 Tagen https://www.lerne-traeume-lebe.de/pruefungsangst-vor-dem-abi/ ? Abi-Sprechstunde: 30 Minuten Klarheit für Lernen und Prüfungen https://www.lerne-traeume-lebe.de/abi-sprechstunde-30-minuten-klarheit-fuer-lernen-und-pruefungen/ Frage an dichWas hilft dir kurz vor Prüfungen am meisten: gute Musik, hilfreiche Gedanken, ein klarer Ablauf oder die Vorstellung, dass alles schon gut gelaufen ist? Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast weiterempfiehlst oder mit jemandem teilst, der gerade mitten in der Abi-Vorbereitung steckt.