13.07.2026 • 18 Min.

Fühlst du dich nach Treffen mit Familie oder Freund:innen oft komplett leergesaugt? In dieser Folge von „Liebe ohne Limit“ sprechen wir über den sogenannten Social Hangover. Erfahre, warum gerade empathische Menschen in sozialen Situationen unbewusst kompensieren, auf Eierschalen tanzen und ihr Nervensystem in den Alarmzustand versetzen. Wir dröseln auf, wie du die emotionalen Kapazitäten anderer akzeptierst, ohne dort zu verhungern. Mit konkreten Tools wie der 2-Stunden-Regel und Pufferzonen setzt du Grenzen auf Augenhöhe!