19.02.2026 • 12 Min.

In dieser Folge erfährst du, was Gedankenhygiene bedeutet und warum wir oft mehr Gedankenmüll anhäufen, als uns lieb ist. All die Informationen, mit denen wir uns täglich beschäftigen, beeinflussen unser Nervensystem und führen dazu, dass wir uns ausgelaugt, müde, gereizt und ängstlich fühlen. 4 konkrete Tipps für die Regulierung deines Nervensystems gibt es in dieser Folge.