Ehrlich gefühlt - mit Lena & Michi
Ehrlich gefühlt - mit Lena & Michi

Ehrlich gefühlt - mit Lena & Michi

Lena & Michi | MILEAMOR Coaching


Podcast

Ehrlich gefühlt ist der Podcast für Menschen, die bereit sind, sich selbst wieder zu finden – und ihr Leben bewusst zu gestalten. Ob du dich in deinen Beziehungen verloren fühlst, ständig im Hamsterrad sitzt, dich selbst nicht vertraust oder einfach wieder spüren willst statt nur zu funktionieren: Hier geht es um DICH. Um deine Identität. Um deine innere Sicherheit. Um echtes Ankommen – bei dir selbst. Wir sind Lena & Michi, und wir haben gelernt, dass Veränderung nicht mit äußeren Reparaturen beginnt. Sie beginnt damit, dass du wieder zu dir selbst kommst. WAS DICH ERWARTET Zwei Formate, ein Ziel: Dein Weg zu dir selbst ? Jeden Mittwoch: Stress, Burnout & Mindset Von Druck befreien. Von Denken ins Fühlen kommen. Dein Nervensystem wieder regulieren. Praktische Tools, die sofort funktionieren – für Menschen, die zu viel tragen, zu viel kontrollieren, zu viel funktionieren. ? Jeden Freitag: Beziehung, Selbstwert & Identität Wer bin ich, wenn ich nicht für andere funktioniere? Wie trau ich mir selbst? Wie erkenne ich meine eigenen Grenzen? Für Menschen, die sich selbst verloren haben und wieder zu sich finden wollen. Was beide verbindet: ✓ Ehrliche Gespräche ohne Psychogeschwurbel – nur echte Erfahrung und praktische Lösungen ✓ Sanfte Intuition trifft echte Orientierung – nicht esoterisch, nicht einfach nur rational ✓ Tools, die du SOFORT umsetzen kannst – nicht nur Theorie, sondern Handlung ✓ Authentische Einblicke – wir sprechen über unsere eigenen Kämpfe, nicht nur eure ✓ Transformation statt Reparatur – du lernst, dich wieder selbst zu vertrauen WARUM DIESER PODCAST? Für Unternehmer, Führungskräfte, Manager: Du bist erfolgreich. Nach außen läuft alles. Aber innen? Du funktionierst nur noch. Dein Körper sendet Signale. Du möchtest wieder FÜHLEN statt nur zu arbeiten. Du brauchst echte Wege raus aus dem Stress, nicht noch mehr Produktivitäts-Hacks. Dieser Podcast ist für dich. Für Menschen in Beziehungen: Deine Partnerschaft sieht von außen „okay" aus, aber innerlich fühlst du dich leer. Du weißt nicht mehr, wer du bist. Du stellst deine Bedürfnisse ständig hinten an. Du grübelst: „Soll ich bleiben oder gehen?" Aber die eigentliche Frage ist: „Wer bin ich ohne diesen Druck?" Dieser Podcast ist für dich. Für alle, die sich selbst verloren haben: Egal in welchem Kontext – ob Beziehung, Arbeit, Familie oder einfach im Leben. Du spürst, dass etwas nicht stimmt. Du wünschst dir Klarheit, Sicherheit und innere Ruhe. Du möchtest wieder authentisch sein. Dieser Podcast ist deine Begleitung nach Hause. Zu dir selbst. Wir bieten das an, was beide zu geben haben – weibliche Intuition & männliche Klarheit. Sanfte Tiefe & echte Orientierung. Emotion & Struktur. Zwei Perspektiven, ein Ziel. Du wirst von beiden Seiten gesehen. Nach jeder Folge solltest du dich besser fühlen als vorher – nicht in unrealistischer, sondern in echter, gelebter Weise. Du sollst: ✓ Dich selbst besser verstehen ✓ Konkrete Tools haben, die du SOFORT umsetzen kannst ✓ Wissen, dass du nicht allein bist ✓ Wieder spüren, statt nur zu funktionieren ✓ Vertrauen zu dir selbst aufbauen ✓ Klarheit über deine nächsten Schritte bekommen FÜR WEN IST DIESER PODCAST? Du bist hier richtig, wenn du: Dich nach innerer Sicherheit sehnst (statt äußerer Bestätigung) Bereit bist für ehrliche Selbstreflexion Von Angst & Druck zu Vertrauen & Ruhe gelangen möchtest Dein Leben bewusst gestalten willst – statt es nur zu ertragen Praktische, echte Tipps bevorzugst statt Theorie Wissen möchtest, wer du wirklich bist Glaubst, dass dein Körper dir wichtige Signale sendet NEUE FOLGEN ? Jeden Mittwoch: Stress & Burnout Prävention | Mindset | Vom Denken ins Fühlen ? Jeden Freitag: Beziehung & Selbstwert | Identität | Grenzen & Selbstvertrauen KONTAKT & MEHR Website: www.mileamor.de Instagram: @mindful.lena LinkedIn: MILEAMOR Coaching | Erfolg ohne Selbstverlust by Lena u. Michi Mail: hallo@mileamor.de HASHTAGS #EhrlichGefühlt #MichaelRogers #LenaGehrmann #LenaundMichi #Podcast #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstwert #Identität #Stressabbau #BurnoutPrävention #Beziehungscoaching #Selbstvertrauen #Mindset #Achtsamkeit #Authentizität #Coaching #Menschlichkeit #Unternehmer #RealTalk #Heimkommen #Selbstverwirklichung #Version #Ganzwerden

Alle Folgen

  • ⚡️"Hätte ich das früher gewusst" - Mit Flo König von Funnelspot über Purpose & Profit

    Vor 2 Tagen1:08:57

    Flo König - Das ist nicht irgendein Marketing-Typ. **Die Kernbotschaft:** "Wenn kein Mensch weiß, dass es dich gibt – kann auch niemand bei dir kaufen." Punkt. Das ist nicht egoistisch. Das ist notwendig. --- **Wer ist Flo König?** Geschäftsführer von Funnelspot: Eine All-in-One Marketing Software für Coaches, Trainer, Experten & Personal Brands. Aber das ist nicht das Wichtigste an ihm. Das Wichtigste: Er sieht den Menschen HINTER dem Business. **Michis Beobachtung:** "Du gibst nicht nur Tipps. Du schaust, wo die Menschen gerade stehen – und was sie JETZT brauchen." --- **Die Philosophie dahinter:** Flo hatte ein Awakening mit Persönlichkeitsentwicklung. Das hat sein Leben verändert. Deswegen unterstützt er BEWUSST nur Coaches, Trainer & Experten – nicht E-Commerce. **Seine Mission:** "Wenn du Expertise hast UND dein Herz am rechten Fleck – dann lass uns diese Expertise auf die Straße bringen. Der Welt zeigen." --- **Die Signature Question (Das Gold dieser Folge):** "Wenn du deinen Weg gehen willst – egal in welcher Hinsicht – solang das für dich sich gut anfühlt und es für dich in deinem Kopf Sinn ergibt: Es ist komplett egal, was andere dafür sagen. Du wirst sowieso von einer Gruppe abgelehnt. Entscheide dich lieber bewusst dafür, von wem du abgelehnt wirst. **If it makes sense to you – it doesn't have to make sense to anybody else.**" --- ?️ **In dieser Folge sprechen Michi & Flo über:** ✨ Warum Marketing für Coaches & Experten so wichtig ist ✨ Die Philosophie dahinter (nicht E-Commerce, sondern Menschen helfen) ✨ Wie man seinen Weg geht – egal was andere sagen ✨ Authentizität & Menschenorientierung in Business ✨ Sichtbarkeit als Superpower für Coaches --- ? **Für dich, wenn du:** - Coach, Trainer, Experte oder Personal Brand bist - Merkst, dass deine Expertise unsichtbar ist - Wissen willst, wie du sichtbar & erfolgreich wirst - Dich fragst: "Soll ich meinen Weg gehen oder was andere erwarten?" - Authentisches Business magst (nicht nur Profit) ?️ Diese Folge ist für jeden Unternehmer & Selbstständigen, der sich fragen, wie man BEIDES hat: Erfolg UND Authentizität. Flo zeigt euch, wie. --- **Kontakt zu Flo:** ? Instagram: @flo_koenig.funnelspot ? Software: funnelspot.io (kostenlos testen)

  • 🧡 "Ich vergesse zu leben!" - Wenn zu viele Baustellen die Freude aufzehren (mit Selina Walther)

    12.06.202659:37

    Du wolltest frei sein. Unabhängig. Erfolgreich. Und jetzt? Du jonglierst 5 Rollen gleichzeitig. Du wechselst ständig zwischen Welten. Und irgendwann merkst du: "Ich vergesse zu LEBEN." Selinas Kontaktmöglichkeiten: ? @all.your.balance - https://www.instagram.com/all.your.balance/ ? @be.iconic.whynot - https://www.instagram.com/be.iconic.whynot/ **Das ist Selinas Geschichte:** Sie ist: - Angestellt (Verwaltung, Personal & Organisation) - Selbstständig (Human Design, Breathwork) - Mentorin (mit Business-Partnerin) - Coaching-Partner für Unternehmerinnen - Und noch 10 andere Dinge **Die Erkenntnis:** "Diese 500 Baustellen, all diese To-Dos – ich vergesse wofür ich's eigentlich mache. Ich wollte Freiheit aufbauen. Aber es ist zu einem goldenen Käfig geworden. Der Zeit und Geld frisst. Mir die Freude nimmt." **Die zentrale Frage (die beiden sich stellen):** "Warum kämpfe ich gegen mein eigenes Leben an?" **Die Antwort:** Nicht alle Träume müssen gleichzeitig gelebt werden. Nicht alle Baustellen müssen jetzt bearbeitet werden. Es gibt nicht nur schwarz oder weiß – es gibt unendlich viele Grautöne. **Was sich ändert, wenn du loslässt:** ✨ Du genießt den WEG statt nur auf das Ziel zu starren ✨ Du merkst: Du hast schon so viel – jetzt HIER und JETZT ✨ Du darfst Nein sagen (ohne Schuldgefühl) ✨ Du leben statt nur funktionieren ✨ Dein Umfeld unterstützt dich in der Veränderung (nicht urteilt) **Selinas Botschaft an ihr jüngeres Ich:** "Du kannst aufhören zu kämpfen. Du kannst loslassen. Du kannst dich entspannen. Es läuft alles für dich. Du darfst vertrauen." ? **Für dich, wenn du:** - Mehrere Rollen jonglierst & merkst: Das ist zu viel - Dir fragst: "Wofür mache ich das eigentlich?" - Erfolgreich bist – aber nicht glücklich - Wissen willst: Wie sortiere ich meine Prioritäten neu? - Bereit bist, zu LEBEN statt nur zu funktionieren ?️ Höre rein – diese Folge könnte alles verändern.

  • ⚡️Mindset & Körper = Langfristige Leistung – Was erfolgreiche Unternehmer wissen (mit Christopher Grassler)

    10.06.202648:36

    Mit 19: Allein in den Bergen Indiens. Isoliert. Krank. Suizidgedanken. Das sollte der tiefste Punkt sein - und der größte Durchbruch. **Die Nahtod-Erfahrung:** Komplett allein mit sich selbst. Keine Ablenkung. Alles kommt hoch. Extreme Wut. Enttäuschung. Zweifel. Und dann die Frage: "Wofür lebe ich eigentlich?" Die Antwort ändert alles. Christopher Grassler leitet heute **2 Unternehmen:** ? **Speed Contacts**: Business-Netzwerk für Unternehmer auf Augenhöhe ? **Online Fitness & Mental Trainer**: Körper + Mindset kombinieren Die Formel: **Mindset + Körper = Langfristiger Erfolg** **Die Kernbotschaft:** "Wenn etwas nicht funktioniert – mach einen Schritt zurück. Atme tief durch. Was brauchst du WIRKLICH gerade? Ruhe? Klarheit? Dann stell dir vor, wie es sich anfühlt, wenn es funktioniert. Sei dankbar. Dann geht's weiter." **Kontakt zu Christopher:** ? Interesse an Coaching, Fitness-Training oder Speed Contacts? ? ? https://www.christopher-grassler.com ?️ **In dieser Folge:** → NATO-Erfahrung & persönliche Transformation → Wie Unternehmertum dich an deine Grenzen treibt → Praktische Strategien gegen Stress & Burnout → Die Verbindung zwischen Mindset & Körpergesundheit ? Für Unternehmer, die Erfolg + Glück + Gesundheit kombinieren wollen.

  • 🧡 1 Unternehmerin, 4 Zyklus-Phasen - Wie du mit deinem Körper arbeitest, statt gegen ihn

    05.06.202628:56

    Frauen, dieser Podcast ist für euch. Männer, bleibt dran – eure Partnerin ist nicht "zickig", ihr Körper spricht eine Sprache. **Das Problem:** Du als Frau orientierst dich an männlichen Erfolgsmustern. Immer ON. Immer Power. Immer 100%. Dein Zyklus ist nicht dein Feature – er ist dein "Problem". Resultat: Burnout, Scham, Trennung von deinem Körper. **Die Wahrheit:** Dein weiblicher Zyklus ist dein SUPERPOWER. Es ist nicht "ein monatliches Übel". Es ist ein Design-Feature. Dein Körper flüstert dir ständig: "Jetzt ist Zeit für DAS." Aber du hörst nicht hin. https://www.instagram.com/annikalimbeck/ ist ein Vorbild - schaut rein! --- **Die 4 Zyklus-Phasen (wie Jahreszeiten):** ❄️ **WINTER – Menstruationsphase (Ruhe)** → Körper: Reinigungsprozess, introvertiert, nach innen → Im Business: Planning, Strategie, Reflektieren → Energie: Low, aber fokussiert → Bedürfnis: Ruhe, Einkuscheln, Prioritäten ? **FRÜHLING – Follikelphase (Aufbruch)** → Körper: Energie steigt, sozialer, aufgeschlossen → Im Business: Launch, Networking, Sichtbarkeit → Energie: ⬆️ Nutze diese Power! → Bedürfnis: Austausch, neue Projekte, Aktion ☀️ **SOMMER – Ovulation (Peak-Energy)** → Körper: Höchste Energie, selbstbewusst, magnetisch → Im Business: PITCH-Zeit! Große Gespräche, Sales, Events → Du bist am überzeugendsten, am anziehendsten → Energie: ? Das ist DEIN MOMENT ? **HERBST – Lutealphase (Innen-Fokus)** → Körper: Energie fällt, kritischer Blick, introvertiert → Im Business: Details, Editing, Optimierung, innere Projekte → Dein kritischer Blick ist ein VORTEIL → Energie: Low, aber sehr fokussiert & qualitäts-orientiert --- **Das Kernproblem:** Männer haben konstante Energie-Level → können immer gleich arbeiten. Frauen haben Rhythmus → brauchen Phasen-Anpassung. Hustle-Kultur sagt: "Das ist ineffizient." **Die Wahrheit: Wenn du MIT deinem Zyklus arbeitest → 10x effizienter.** --- **Praktische Tipps zum Umsetzen:** ✨ **Tracke deinen Zyklus** (3 Monate lang) ✨ **Schreib deine Gefühle auf** – Energielevel, Stimmung, Bedürfnisse ✨ **Plane danach** – Launch in Frühling/Sommer. Details & Rest in Winter/Herbst. ✨ **Höre auf zu kämpfen** – "Ich bin nicht faul, ich bin in meiner Ruhe-Phase" ✨ **Kommuniziere es** – Sag deinem Partner & Team: "Diese Woche bin ich nach innen" --- **Die wichtigste Botschaft:** Du brauchst nicht "wie ein Mann zu hustlen". Du brauchst aufzuhören, dich dafür zu schämen, dass du einen Körper-Rhythmus hast. Dein Zyklus ist nicht deine Schwäche – **es ist dein Kompass.** --- ?️ **Für dich, wenn du:** - Unternehmerin, Selbstständige oder Geschäftsführerin bist - Merkst, dass du gegen deinen Körper arbeitest - Wissen willst, wie du deinen Zyklus zum Superpower machst - Bereit bist, dich von Hustle-Kultur zu befreien ? **Die Botschaft an alle:** Frauen, nutzt euren Zyklus. Das macht euch nicht schwach – das macht euch INTELLIGENT. Partner, versteht den Zyklus eurer Partnerin. Das ist nicht Drama – das ist Wissenschaft. Jetzt anhören.

  • ⚡️Die 2 Mindsets, die dein Leben bestimmen - Fixed & Growth Mindset

    03.06.202628:22

    Dein Leben wird bestimmt von einer Sache: Deinem Mindset. Und es gibt nur 2: **Fixed Mindset (statisches Denken):** "Das kann ich nicht. Das ist nicht für mich. Ich habe da kein Talent." → Du vermeidest Herausforderungen → Fehler = deine Grenzen → Kritik ist ein Angriff → Erfolg anderer bedroht dich **Growth Mindset (Wachstums-Denken):** "Ich kann alles lernen – wenn ich mich anstrenge." → Du siehst Herausforderungen als Chancen → Fehler = wertvolle Lernmomente → Kritik hilft dir zu wachsen → Erfolg anderer inspiriert dich --- **Die Frage ist:** Welches Mindset hast DU gerade? Und die gute Nachricht: **Du kannst es verändern.** Carol Dweck, Stanford Psychologin, hat das wissenschaftlich bewiesen. Jahrzehnte von Forschung zeigen: Du kannst dir ALLES aneignen – durch Anstrengung, Übung & Lernbereitschaft. Das heißt: Wenn du dich selbst für "nicht talentiert" in etwas hältst – das stimmt nicht. --- **In dieser Folge teilt Michi konkrete Übungen, um dein Mindset zu verändern:** ✨ **Morgenroutine mit Power** Meditation + Affirmationen + positive Gedanken = gestärkt in den Tag starten ✨ **Abendroutine mit Fokus** Erfolgs-Journaling: "Was habe ich heute gut gemacht?" → Dein Gehirn merkt sich: Du bist erfolgreich. ✨ **Aus der Komfortzone gehen (Step by Step)** Nicht 10 Schritte auf einmal – nur ein kleiner Schritt in der Woche → Wachstum passiert außerhalb der Komfortzone ✨ **Umgib dich mit Growth-Mindset Menschen** Menschen die sagen "Das ist möglich" > Menschen die sagen "Das geht nicht" → Das hält dich in Wachstum --- **Die 4 Kernpunkte zum Mitnehmen:** 1️⃣ Dein Gehirn ist wie ein Muskel – er wächst durch Übung 2️⃣ Herausforderungen sind keine Bedrohungen – sie sind Wachstums-Chancen 3️⃣ Fehler sind nicht peinlich – sie sind unglaublich wertvoll für dein Lernen 4️⃣ Anstrengung ist kein Zeichen von Unfähigkeit – sie ist der Weg zum Meistern --- **Für dich, wenn du:** - Merkst, dass dich "Ich kann das nicht" zurückhält - Wissen willst, wie erfolgreiche Menschen denken - Bereit bist, dein Mindset zu verändern - Konkrete, praktische Übungen brauchst (keine Theorie) ? **Die Botschaft:** Dein Potenzial ist nicht fix. Es ist unbegrenzt – wenn du an Wachstum glaubst. ?️ Jetzt anhören & herausfinden, welches Mindset du hast – und wie du es veränderst.

  • 🧡Das Business zerstört die Beziehung - 5 konkrete Tipps, um das zu verhindern

    30.05.202625:19

    Das ist die ERSTE gemeinsame Freitags-Folge von Lena & Michi. Und es geht um das, was viele Unternehmer-Paare nicht aussprechen: Wie der Stress aus dem Business die Beziehung sabotiert. --- **Das Problem:** Du kommst von der Arbeit nach Hause unter extremem Druck. Dein Partner merkt es sofort → versucht, es zu "fixen". Du hast keine Energie für Nähe, für Intimität, für echte Kommunikation. Result: Beide sind erschöpft – aber aus verschiedenen Gründen. Und das Schlimmste? Für viele Menschen ist das normal. Spoiler: Es muss nicht so sein. --- **Das Setup:** Michi war Führungskraft (10-12 Stunden täglich, innerer Antreiber "noch besser, noch schneller"). Lena merkte den Stress sofort → versuchte, alles zu managen. Sie entfernten sich voneinander – ohne es zu merken. Das Körper-Signal-Thema von Mittwoch zeigt sich in der Beziehung: → Kopfschmerzen & Gereiztheit → Rückenschmerzen (Last tragen) → Keine Energie für den Partner → Intimität wird zur Pflicht **Aber hier kommt der Wendepunkt:** Sie merkten es. Sie redeten drüber. Sie veränderten es. --- **Die 5 konkreten Tipps (zum Mitnehmen):** ✨ **Tipp 1: Bewusst werden** Was ist dein echtes Muster? Wenn du nicht siehst, dass du den Stress mitbringst → kann die andere Person es auch nicht sehen. Lass dir helfen, deine Muster sichtbar zu machen. ✨ **Tipp 2: Ehrlich kommunizieren** "Mir geht's gut" ist eine Lüge. Sag: "Ich bin heute gestresst. Ich brauch Zeit für mich. Das ist nicht gegen dich." → Das ändert ALLES. ✨ **Tipp 3: Grenzen setzen (& durchziehen)** "Nach 18 Uhr ist keine Arbeit" oder "Am Wochenende reden wir nicht über Business." Klare Grenzen = weniger Vermischung von Beziehung & Arbeit. ✨ **Tipp 4: Beziehung & Business trennen** Das ist die MEGA-Herausforderung für Unternehmer-Paare. Wo kann man reden über: Beziehung (Partner-Zeit)? Wo über: Business (Büro-Zeit)? Klarer Cut = weniger Konfusion. ✨ **Tipp 5: Ehrlichkeit (mit dir selbst UND deinem Partner)** Das zieht sich durch ALLES durch. Keine Lügen. Keine "passt schon". Ehrliche Worte, ehrliche Gefühle, ehrliches Handeln. --- **Für dich, wenn du:** - Unternehmer/in, Geschäftsführer/in oder Selbstständige/r bist - Merkst, dass dein Business-Stress deine Beziehung sabotiert - Keine Energie mehr für deinen Partner/deine Partnerin hast - Wissen willst, wie Unternehmer-Paare das navigieren - Bereit bist, ehrlich zu werden (mit dir selbst & deinem Partner) ? **Das Kernthema:** Stress ist ansteckend. Aber Bewusstsein ist ansteckender. ?️ Hört rein in unsere erste gemeinsame Folge – mit authentischen Beispielen aus unserer Beziehung + konkreten Tipps für eure.