19.08.2026 • 29 Min.

Du liegst abends auf dem Sofa. Eigentlich fühlst du dich ganz okay. Dann nimmst du das Handy. Instagram. Pinterest. YouTube. Und nach zehn Minuten Scrollen legst du es wieder weg und irgendwie wirkt dein Leben plötzlich kleiner als vorher. Dein Wohnzimmer ist gräuer. Dein Körper falscher. Dein Wochenende zu wenig. Deine Familie nicht besonders genug. Du selbst nicht produktiv, ordentlich, bewusst genug. Das ist kein Zufall. Das ist Design. Und es ist Biologie. Und es ist ein altes Muster das viel älter ist als Instagram. In dieser Episode gehen wir tief: • Was Dopamin wirklich ist und warum der Algorithmus wie Glücksspiel funktioniert • Was in deinem Körper und Nervensystem passiert während du scrollst • Die fünf grossen Vergleichsfallen und was wirklich dahintersteckt: Zuhause, Körper, Familie, Produktivität, innere Reise • Das alte Muster des Nicht-Genug-Seins das Social Media nur triggert aber nicht erzeugt • Die Sehnsucht unter dem Vergleich — was sie dir wirklich sagen will • Den Schatten der sich im Vergleich zeigt • Scrollen als Flucht vor dem Fühlen — und was das kostet „Dein Leben ist nicht langweilig. Du hast nur gerade eine Brille auf die jemand anderes Augen gehört.“ Erwähnt in dieser Episode: • Dopamin und der Sucht-Mechanismus in sozialen Medien • Universität Pennsylvania Studie zur Social-Media-Nutzung • Sozialer Vergleich und das uralte Nervensystem • Schattenarbeit nach C.G. Jung • Alle Angebote: www.astridpinkney.de