12.10.2025 • 1 Std. 15 Min.

Egal, ob du neu im Thema bist oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast – dieses Video bietet dir wertvolle Einblicke in die Longevity- & Biohacking-Welt. Zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=B6GjJGNy9Gs&feature=youtu.be Zeitstempel 00:00 Intro 01:32 Begriffsdefinition Longevity & Biohacking 04:28 Schlaf - Mental - Körper 04:30 Schlaf 07:55 Schlaf - Tipps für besseren Schlaf 18:12 Mental 25:43 Körper - Vitamine & Supplements 34:43 Körper - Ernährung 47:25 Körper - "Gifte" 52:43 Körper - Darmflora 54:04 Körper - Sport 59:15 Körper - "Gefahren" & Gene 1:08:10 Kosten & Einfachheit 1:12:28 Literatur 1:15:38 Fazit Was erwartet dich in diesem Video? Begriffsdefinition von Longevity & Biohacking: Wir starten mit den Grundlagen und klären, was diese Begriffe bedeuten und warum sie für dich wichtig sind. Schlaf: Erlerne die Bedeutung von qualitativ hochwertigem Schlaf für dein Wohlbefinden und erhalte praktische Tipps für besseren Schlaf. Mentale Gesundheit: Entdecke, wie du deine mentale Fitness steigern kannst, um ein erfüllteres Leben zu führen. Körperliche Gesundheit: Finde heraus, welche Nährstoffe für dein Wohlbefinden entscheidend sind. Lerne die Grundlagen einer gesunden Ernährung kennen, die deine Langlebigkeit unterstützen. Erhalte wertvolle Tipps zur Integration von Bewegung in deinen Alltag. Die Inhalte dieses Kanals dienen ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung, Ihrem Trainingsprogramm oder Ihrem Lebensstil vornehmen. Der Autor übernimmt keine Haftung für Schäden oder Verletzungen, die aus der Nutzung der bereitgestellten Informationen resultieren.